通勤族必做減壓操

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	中和文化發(fā)展有限公司組編
出版社：	人民日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng)：	中國(guó)教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時(shí)間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	40開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　運(yùn)動(dòng)就是強(qiáng)健體魄、煥發(fā)精神的最有利絕招，可是，每天都忙不來(lái)的你，那有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)呢？本書，就是針對(duì)忙碌的你而設(shè)，在日常的工作、休息、家務(wù)甚至是上下班時(shí)間的“公車時(shí)段”，也不忘做一下減壓操。在日常的工作、生活、學(xué)習(xí)中，應(yīng)樹(shù)立預(yù)防疼痛及疾病的觀念：注意坐姿與站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的習(xí)慣，加強(qiáng)減壓運(yùn)動(dòng)；即使在工作時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，讓時(shí)刻在緊張狀態(tài)的肌肉放松下來(lái)。各式各樣方便上手的小范圍減壓運(yùn)動(dòng)，通勤族的你怎么可以拒絕？簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能拒絕壓力，給心靈減負(fù)，給身體加油，本書就是你工作以外的貼心好拍擋。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《通勤族必做減壓操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇上班途中——隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
清新一天，從晨練開(kāi)始
BODY早起按摩操
巴士上的隱性操
開(kāi)車OL的健身操
手指靈活操
第二篇辦公室中——工作&運(yùn)動(dòng)兩不誤
辦公前的Relax運(yùn)動(dòng)
讓眼睛休息一下
消除緊張，有妙招
動(dòng)動(dòng)手，彎彎腰，消除開(kāi)會(huì)疲勞
IT OL的健康操
腿部放松操
第三篇下班回家——趕快休整松一下
“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”舒緩操
OL頭痛舒緩操
通勤族感冒預(yù)防操
柔體舒心操
下班了，讓身體得到真正的放松
居家超Easy伸展操
第四篇臨入睡前——伸展操讓你一覺(jué)睡到大天亮
睡前做的伸展操
臨睡前，徹底放松一下
按摩一下，睡得更甜
Health Care，讓身體趨于舒緩