通勤族必做減壓操

　　運(yùn)動(dòng)就是強(qiáng)健體魄、煥發(fā)精神的最有利絕招，可是，每天都忙不來的你，那有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)呢？本書，就是針對(duì)忙碌的你而設(shè)，在日常的工作、休息、家務(wù)甚至是上下班時(shí)間的“公車時(shí)段”，也不忘做一下減壓操。在日常的工作、生活、學(xué)習(xí)中，應(yīng)樹立預(yù)防疼痛及疾病的觀念：注意坐姿與站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的習(xí)慣，加強(qiáng)減壓運(yùn)動(dòng)；即使在工作時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵芜\(yùn)動(dòng)，讓時(shí)刻在緊張狀態(tài)的肌肉放松下來。各式各樣方便上手的小范圍減壓運(yùn)動(dòng)，通勤族的你怎么可以拒絕？簡簡單單就能拒絕壓力，給心靈減負(fù)，給身體加油，本書就是你工作以外的貼心好拍擋。

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