魔力美臀按摩操

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	王文湛，盧繼傳，秦麟征主編
出版社：	人民日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng)：	中國(guó)教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時(shí)間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁(yè)數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《魔力美臀按摩操》針對(duì)不完美臀部形的四大問題，逐一制定出對(duì)策。比如，臀部贅肉的解決，我們除了度身打造的減肥操外，還教大家通過(guò)穴位指壓的方法來(lái)達(dá)到瘦臀的效果；扁平臀部也是困擾很多美眉的一塊心病，只有“前凸”沒有“后翹”，始終會(huì)給人虎頭蛇尾的感覺，同樣我們整理出一套提臀的簡(jiǎn)易操；臀部肌肉松弛會(huì)導(dǎo)致臀部出現(xiàn)不太雅觀的紋路，在穿一些塑形的瘦腿褲時(shí)，這種臀形馬上顯現(xiàn)出它的尷尬，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾套緊實(shí)臀部肌肉操就能解決這一缺憾……臀部問題不外乎以上幾種，任何不完美臀形相信在本書中都能找到相應(yīng)對(duì)策。造就美臀并不難，運(yùn)動(dòng)加上你的堅(jiān)持所有問題就能迎刃而解。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《魔力美臀按摩操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇讓臀部脂肪快速燃燒
臀部減肥指壓法
運(yùn)動(dòng)減脂，美臀造就
解決“坐班族”的肥臀煩惱
拯救不完美臀形
產(chǎn)后恢復(fù)美臀操
和寶寶一起鍛煉
對(duì)大PP說(shuō)NO
第二篇揮別討厭的“扁平臀封號(hào)”
每天半小時(shí)，和扁閏臀說(shuō)再見
超簡(jiǎn)單滾臀提臀法
雕塑完美臀腹曲線
每天幾分鐘，“面盆”臀部去無(wú)蹤
提臀居家健美操
第三篇讓臀部肉肉緊實(shí)到底
單腿塑造完美臀形
緊實(shí)臀部肌肉，3周見效
緊實(shí)臀部肌肉有妙方
辦公室女郎的椅子美臀術(shù)
告別臀部肌肉松弛的指壓法
隨心所欲美臀法
第四篇要做Super翹臀女王
啞鈴提臀法
抑制臀部下垂七步曲
教你如何對(duì)抗地心引力
臀部健美操
模特常用的翹臀操
教媽咪提臀的妙招
絕對(duì)翹臀練習(xí)法