英派斯：減肥F+D

　　減肥成功的秘訣在于持有“我要減肥”的概念，具體而言就是要真正地了解肥胖，保種狀態(tài)下才是肥胖、肥胖的原因、肥胖帶來的后遺癥及治療肥胖的方法等。對于消除肥胖，我們認為最健康有效的方法就是以飲食療法為主，以運動療法為輔，吃的健康也要充分發(fā)散，所以熱量攝入后也必須輸出。在飲食的過程中，人會獲得一種快樂的心情，因此喜好美味是人類的本性，不過若過度追求口腹之欲便會為疾病埋下根源。從醫(yī)學(xué)的角度來看，過量飲食也并非明智之舉。所以，了為健康，不要吃得過量，也不要攝入不足。減肥計劃能否成功，主要取決于減肥者的決心與毅力，而減肥后也要防止反彈，這才是真正的成功減肥。為了美麗與健康，我們需要時時關(guān)心體重，改變不良的飲食習慣，合理飲食、充分運動，來達到自己既定的減肥目標。本書是英派斯多年來成功減肥經(jīng)驗的總結(jié)，書中詳細介紹了運動減肥的基本原理和方法、日常飲食的合理搭配，以及關(guān)于減肥的各種常見問題的解答。熱愛生活的朋友們，讓我們愉快地向減肥發(fā)起挑戰(zhàn)吧！

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