古今健康歌訣

一、養(yǎng)生益壽篇
壽桃歌
健康寶葫蘆詩(shī)
通往健康大門(mén)的五把金鑰匙
長(zhǎng)壽十訣
身心健康標(biāo)準(zhǔn)
黃金律與養(yǎng)生
春季養(yǎng)生歌
夏季養(yǎng)生歌
秋季養(yǎng)生歌
冬季養(yǎng)生歌
百字銘
十叟長(zhǎng)壽歌
延年箴
十壽歌
攝養(yǎng)詩(shī)
十戒養(yǎng)神歌
十“欲”歌
五臟養(yǎng)生謠
無(wú)病不藥歌
孫真人枕上訣
長(zhǎng)壽訣
養(yǎng)生妙語(yǔ)
半字歌
生活謠
益壽歌
養(yǎng)生延壽三字經(jīng)
“最好”歌
劑字歌
老來(lái)養(yǎng)生十不要
老年保健十多十少
“三七”養(yǎng)生訣
“四勤一懶”歌
九“八”養(yǎng)生訣
養(yǎng)生八法
十“不過(guò)”歌
盛夏養(yǎng)生十“不宜”
日本長(zhǎng)壽十則
臺(tái)灣長(zhǎng)壽謠
百歲壽星張三豐養(yǎng)生要訣
朱德養(yǎng)生三法
范宏春的益壽三字經(jīng)
鄭座山的養(yǎng)生五字經(jīng)
賀自強(qiáng)三十二字養(yǎng)生訣
長(zhǎng)壽三字經(jīng)
二、調(diào)整心態(tài)篇
心形詩(shī)
調(diào)整心態(tài)歌
人生是條河
豁達(dá)長(zhǎng)壽歌
寬心謠
心理健康經(jīng)
養(yǎng)生“一”字經(jīng)
養(yǎng)生要訣
養(yǎng)心詩(shī)
八“養(yǎng)”歌
五心歌
常思歌
始知福樂(lè)
“福”字歌
五“過(guò)”歌
八“心”辭
六“氣”不宜歌
守志格言
樂(lè)生歌
十心歌
健身贈(zèng)言
創(chuàng)造歡樂(lè)歌
營(yíng)造幸福七要
怎樣才能快樂(lè)
尋樂(lè)妙法
養(yǎng)靜箴言
“善待自己”歌
“病”字歌
生病之后
快活歌
王文華的養(yǎng)生秘訣
什么歌
心理減壓法
小糊涂仙浪漫曲
孔子的“三戒”
戒逞強(qiáng)
貞集知足十樂(lè)壽
人生之最
十心果歌
老年夫妻“八要”歌
六笑歌
“十不”心理保健歌
人生八悔
老年人的十種需求
不知足歌
知足常樂(lè)歌
知足常樂(lè)與進(jìn)取開(kāi)拓
忍耐詩(shī)
西江月——三思
不氣歌
莫生氣
靜
室雅人和
三、膳食食療篇
魚(yú)歌
肉歌
蔬菜歌
飲食的“紅黃綠白黑”
健身食譜“1 2 3 4 5 6”
膳食平衡歌
四“五”膳食
古代調(diào)理脾胃之六法
脾胃養(yǎng)生法
飲食“一”字經(jīng)
飲食“宜”與“不宜”
冬季御寒的食物
清熱降火十大妙品
食粥詩(shī)
粥療歌
常食豬血抗衰防病
八勿
多飲多食之弊
飲食習(xí)慣的四“要”、四
“不要”
不宜多吃的十種食物
吃蔬菜八忌
四種水不宜飲用
食療保健歌
常見(jiàn)疾病的飲食取舍
1感冒
2咳嗽
3哮喘
4肺癆
5胃脘痛
6便秘
7黃疸
8臌脹
9水腫
10消渴
11血癥
12眩暈
糖尿病飲食歌
國(guó)際公認(rèn)的飲食防癌
“十要”
100種常用食品醫(yī)療保健作用歌
1豬肉
2牛肉
3羊肉
4馬肉
5狗肉
6兔肉
7雞肉
8雞蛋
9野雞肉
10鴨肉
11鴨蛋
12鵝肉
13鴿肉
14雀肉
15斑鳩肉
16鵪鶉肉
17鵪鶉蛋
18泥鰍
19鱉肉
20青蝦
21對(duì)蝦
22龍蝦
23螃蟹
24海蜇
25海參
26田螺肉
27蚌肉
28鯉魚(yú)
29鯽魚(yú)
30帶魚(yú)
31黃花魚(yú)
32草魚(yú)
33鰱魚(yú)
34鰻魚(yú)
35鱔魚(yú)
36糯米、玉米、小米
37小麥、大麥
38高粱
39蕎麥
40黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆、赤小豆
41香蕉
42葡萄
43西瓜
44桃
45梨
46栗子
47蘋(píng)果
48柿子
49櫻桃
50橘子
51杏
52甜瓜
53香橙
54羅漢果
55荔枝
56柑
57葵花子
58花生仁
59白菜
60圓白菜
61油菜
62菠菜
63芹菜
64韭菜
65空心菜
66菜花、黃菜花
67甜菜
68洋蔥
69西紅柿
70綠豆芽、黃豆芽
71胡蘿卜
72白蘿卜
73茄子
74竹筍
75藕
76土豆
77地瓜
78茭白
79冬瓜
80黃瓜
81絲瓜
82苦瓜
83葫蘆
84蘑菇
85木耳
86紫菜
87海帶
88芥末
89茴香
90花椒
91蜂蜜
92胡椒
四、運(yùn)動(dòng)健身篇
運(yùn)動(dòng)菱形詩(shī)
啞鈴詩(shī)
運(yùn)動(dòng)四“有”
有氧代謝運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)“三、五、七”
希臘海邊山崖上的刻字
健身運(yùn)動(dòng)九原則
健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目歌
“反常行為”健身法
輕松運(yùn)動(dòng)歌
健身精華——八段錦
起床之前十件事
散步健身五法
見(jiàn)縫插針練足健身
拍打健身謠
老年人冬煉八注意
冠心病患者體育鍛煉應(yīng)注意
肩周炎的體育療法六招
頭部保健十法
面部健美操
頸椎病保健操
立竿見(jiàn)影的止咳操
治低血壓操
十節(jié)降壓操
中風(fēng)康復(fù)操
睡眠操
春夏秋冬四季
春日行
勉閑游
五、戒煙限酒篇
酒歌
酒之性能
中國(guó)名酒
藥酒歌
適量飲酒歌
飲酒的十四不宜
中老年人飲酒的“三適”
解酒十一法
酒訓(xùn)
嚴(yán)道明的生活格言
四字宜慎
酗酒“十害”
酗酒致癌歌
多喝啤酒也有害
吸煙的歷史和現(xiàn)狀
煙草之五毒
吸煙的四害
戒煙歌
忌煙謠
戒煙方法要巧妙
十戒煙
某吸煙者說(shuō)
香煙自述
六、起居習(xí)慣篇
七、防病治病篇
八、急救常識(shí)篇
參考文獻(xiàn)