本書以《中國名人壽星篇》、《外國壽星篇》和《中國平民壽星篇》三個部分介紹了百歲之齡的老人的長壽之謎，以啟示人們如何在日常的生活中，合理進食，科學養(yǎng)生，并充分證明了人活百歲不再是夢。本書是一本通俗性的、概述性的長壽學讀的。它以簡括而通過的敘述，介紹了百分之齡的老壽星的長壽經驗。全書分為《中國名人壽星篇》、《外國壽星篇》和《中國平民壽星篇》三部分，旨在通過大量的事實資料，證明了人活百歲不是夢。這本書不僅適合中老年讀者閱讀，也對青壯年有借鑒意義，因為所入選的這些百歲壽星的養(yǎng)生經驗雄辯地證明了，人活百歲不是一日之功，而是一個日積月累的生命過程，只有從年輕時做起，持之以恒地進行養(yǎng)生、保健的運作才能達到長壽的目的。
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