輕松瘦身（每周只需一天調整飲食）

定　價：￥8.00

作　者：	（日本）宮本裕子編、顧紅譯
出版社：	天津科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	個人衛(wèi)生

購買這本書可以去

當當網 (￥6.20)

ISBN：	9787530835364	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：		頁數：		字數：

內容簡介

　　每個女性都希望自己有一副苗條的身材，為此很多人看了自己喜歡的食物不敢吃，不想做的劇烈運動不得不硬著頭皮去做，采取強制性的手段實現瘦身。孰不知這種方法很難持續(xù)下去，而且還會影響健康。在此向大家推薦一種全新的瘦身方法——每周一個瘦身日輕松減肥法。每周一次控制碳水化合物的攝取并做10分鐘的瘦身操，就能使身體逐漸消瘦下來，達到一個月瘦身3-4千克的目標。平日不限制飲食，只要求適當運動，輕松易行，而且對于調整由于節(jié)食所造成的女性月經失調，也有一定的功效。購買本書，立刻開始你的瘦身訓練吧！本書前言特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

暫缺《輕松瘦身（每周只需一天調整飲食）》作者簡介

圖書目錄

第1章不需節(jié)食和激烈運動的“邊吃邊減”瘦身法
1 不吃就不發(fā)胖嗎——節(jié)食減肥反容易形成易胖體質
2 運動可增進健康，但不能塑造苗條身材
3 減肥需要循序漸進——不能一下子就胖起來，也不可能一下就瘦下去
4 積少成多——發(fā)現體重增加，應立即采取措施，以避免肥胖
5 體重是變化的——“我的體重是XX千克”的說法不準確
6 體重增加的機理——發(fā)胖不是由于飲食，而是由于過度飲食
7 體重減少的機理——正常飲食能使體重減輕嗎
第2章每周一次調整飲食為何能瘦身
1 利用體重變化規(guī)律的適時瘦身法
……
第3章每月瘦身4千克，塑造優(yōu)美形體
……
第4章解開謎團
……
結束語不要肥胖，不要復胖
附表
……