大學(xué)體育實(shí)踐教程

第一章 身體素質(zhì)
第一節(jié) 身體素質(zhì)的概念、分類
第二節(jié) 力量素質(zhì)
第三節(jié) 耐力素質(zhì)
第四節(jié) 速度素質(zhì)
第五節(jié) 靈敏素質(zhì)
第六節(jié) 柔韌素質(zhì)
第二章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
第三章 足球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 足球基本技術(shù)
第二節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 足球競賽主要規(guī)則
第四節(jié) 室內(nèi)足球賽
第四章 籃球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第二節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 籃球競賽主要規(guī)則及裁判法
第四節(jié) 三人籃球賽
第五章 排球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 排球基本技術(shù)和練習(xí)方法
第二節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 排球比賽方法和簡要規(guī)劃
第四節(jié) 沙灘排球和軟式排球
第六章 游泳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 游泳的基本技術(shù)與練習(xí)方法
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的安全、衛(wèi)生知識(shí)
第七章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 武術(shù)基本功和基本動(dòng)作
第二節(jié) 初級(jí)長拳第三路
第三節(jié) 簡化太極拳
第四節(jié) 太極劍
第五節(jié) 女子防身術(shù)簡介
第六節(jié) 散打
第八章 健美運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 健美訓(xùn)練入門
第二節(jié) 發(fā)達(dá)身體各部肌肉的動(dòng)作方式
第三節(jié) 身體測(cè)量
第四節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)與放松
第九章 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作
第二節(jié) 藝術(shù)體操動(dòng)作編排的方法
第三節(jié) 藝術(shù)體操競賽規(guī)則及裁判法
第十章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)及練習(xí)方法
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)各類打法和主要戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球比賽規(guī)則、規(guī)程和比賽方法
第十一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第二節(jié) 網(wǎng)球比賽基本戰(zhàn)術(shù)
……
第十二章 部分流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目簡介