中老年人保健1000問

　　隨著生活水平的日益提高，人們對生活質(zhì)量有了普遍關(guān)注，尤其是中老年人，在走過人生歲月的風風雨雨之后，身心的健康成了自身和社會、子女們?nèi)找骊P(guān)心的問題。與年輕人相比，中老年人的身體器官都開始逐漸出現(xiàn)衰老的跡象，腰酸背痛、免疫力減弱、體力不支、記憶力下降......，這些既是長期勞碌的強果，也是生理發(fā)展的必然趨勢，我們所提倡的中老年人保健知識，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之內(nèi)，盡力延緩各器官的衰老速度，從增強身體素質(zhì)入手來提高中老年人的生活質(zhì)量。《中老年人保健1000問》內(nèi)容豐富，全方面介紹了中老年人保健的相關(guān)科學知識，從生理特點，到飲食、運動、疾病預(yù)防診療......。我們把對中老年人健康長壽的心愿匯集在此書中，希望給眾多的中老年朋友提供有效的幫助。目錄：第一章中老年人身心特點如何劃分年齡人為什么會衰老老年人健康的特征有哪些老年人與青壯年相比有哪些特點衰老有哪些表現(xiàn)什么是預(yù)期壽命與健康壽命我國老年醫(yī)學會提出的健康老人標準是什么日本學者提出的健康老人標準是什么世界衛(wèi)生組織提出的健康老人標準是什么全球老年保健的目標是什么為什么保健要從中年開始什么器官最先出現(xiàn)衰老什么是過早衰老什么是延緩衰老什么是同步衰老......第二章飲食保健老年人對熱能有何需求老年人對蛋白質(zhì)有何需求老年人對脂肪有何需求老年人對碳水化合物有何需求老年人對礦物質(zhì)及微量元素有何需求老年人對維生素有何需求老年人對水有何需求飲食清淡有益長壽嗎長壽老人的膳食有何特點老年人飲食營養(yǎng)要注意哪能些問題老年人膳食營養(yǎng)的現(xiàn)狀有待改善嗎營養(yǎng)在抗衰老中有何作用改善營養(yǎng)能增長人類壽命嗎......第三章生活保健怎樣控制腦衰老老年人睡覺枕頭以多高為宜成年人怎樣選擇睡眠姿勢早睡早起能延年益壽嗎老年人睡前應(yīng)做哪些準備睡前用溫水洗耳恭聽腳有何好處中老年人為何宜睡硬板床中老年人能常服催眠藥嗎晨練后能睡“回籠覺”嗎晨練后睡“回籠覺”有何害處為什么早晨醒后要賴床五分鐘......第四章運動健身第五章婚姻與性生活保健第六章更年期保健第七章疾病防治

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