拒絕身體老化減壓操

定　價：￥10.00

作　者：	王文湛，盧繼傳，秦麟征主編
出版社：	人民日報出版社
叢編項：	中國教育二十年系列叢書
標　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書就是為那些已經(jīng)出現(xiàn)老態(tài)或者急需預防老化的人們所編寫的抗擊身體老化、預防各種酸痛疾病的運動減壓操。各分為兩大章節(jié)，辦公室以及居家生活操。我們平時在上班時間，大多數(shù)人都是坐著不動，只是上身肩部運動的比較大，鮮少平衡下身運動，為此推出的辦公室運動，就是基于這一點，讓你坐著也能運動下身，并且松弛上身的緊張狀態(tài)，讓肩酸、背痛、頸椎病跟你說BYE-BYE！而居家操當然晨家里放松的狀態(tài)下，給身體做一個減壓和抗老化的運動。增強體質(zhì)操、全身舒緩大調(diào)整、網(wǎng)蟲懶蟲大作戰(zhàn)，讓你掃除壓力、預防疾病，給自己補充健康活力！此外，每個人的工作性質(zhì)不同，相對應(yīng)的運動也有不同?？傊?，抗老化是刻不容緩的行動！你的身體出現(xiàn)疲憊？壓力太大？腰酸背痛？那么，快點投身到抗老化的運動中吧，身體老化操讓你運動１００分，健康１００分！

作者簡介

暫缺《拒絕身體老化減壓操》作者簡介

圖書目錄

第一篇　辦公室閑瑕篇
　增強免疫坐姿操
　日常放松動作
　手指活力運動
　眼睛保健
　電腦mm防酸痛
　預防高血壓的局部操
　舒緩頸部伸展運動
　消除疼痛經(jīng)絡(luò)按摩
　伏案解除僵硬
　預防感冒健康操
　大忙人的隱形操
　手臂放松２式
　推銷族公車健康操　
　小范圍坐班保健
第二篇　居家生活篇
　健康身體保健操
　增強體質(zhì)操
　睡前鎮(zhèn)定伸展運動
　全身VS懶蟲大對抗
　活血健身操
　保護肩關(guān)節(jié)小秘方
　治愈損傷腰肌
　掃除背痛三級跳
　睡前軟體運動