健康百味：食物是最好的醫(yī)藥100例

排毒養(yǎng)生
　綠豆／海帶／茄子／蘆筍
　綠豆薏米粥
　海帶排骨湯
　番茄生菜沙拉
　蒜蓉茄子
　麻香蘆筍
　奶油烤白菜
　雞蛋炒苦瓜
　羊肉冬瓜湯
　木耳鴨肝燴
活血潤(rùn)膚
　豬手、豬皮／海參／菠菜／胡桃
　花生豬手湯
　燴海參
　紅油肝花
　奶香菠菜
　酥炸核桃仁　
明目潤(rùn)發(fā)
　菊花／枸杞／黑芝麻／黑木耳
　養(yǎng)生菊花凍
　枸杞粥
　黑芝麻果仁粥
　菊花肉絲
健美減肥
　舌瓜／韭黃／燕麥／冬瓜
　涼拌魚(yú)片
　苦瓜炒牛肉
　酸辣瓜片
　韭黃炒墨魚(yú)仔
　蘆筍玉米番茄湯
　蝦皮香芹燕麥粥
　蘋(píng)果飲
消除疲勞
　肉類(lèi)／干果／蔬菜
　魚(yú)香豬肝
　韭菜炒鴨肝
　炒鱔魚(yú)絲
　粉蒸肥腸
　多味冬瓜
　側(cè)耳根拌胡豆
　大蒜燒肚條　
減壓放松
　香蕉、奶制品、火雞肉等/大蒜/王漿/馬鈴薯
　油爆鮮貝
　烏雞滋補(bǔ)粥
　青椒炒豆腐
　咸鴨蛋炒南瓜
　素燴竹蓀
排毒養(yǎng)生
活血潤(rùn)膚
明目潤(rùn)發(fā)
健美減肥
消除疲勞
減壓放松