習(xí)慣與健康

定　價：￥8.00

作　者：	蔣澤先，王共先主編
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：	百姓健康8元叢書
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787506269063	出版時間：	2006-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	48開	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　說到“習(xí)慣”兩個字，許多人不以為然。上世紀(jì)50年代，世界衛(wèi)生組織就向人類告知過，威脅人類生命與消耗醫(yī)藥資源的最大幾種疾病，已經(jīng)不是自然疫源所致的傳染病，而是與社會因素、心理因素、人類生活方式、人類自身行為密切相關(guān)的疾病。疾病的流行學(xué)模式由原來的生物醫(yī)學(xué)模式向生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變。20世紀(jì)初，美國人口中最大的死亡原因是肺炎、結(jié)核與胃腸道疾病。現(xiàn)今主要原因是心臟病、癌癥、心腦血管意外及事故外傷（不包括車禍），接著才是肺炎、流感、車禍、糖尿病、肝硬化、動脈硬化和自殺。導(dǎo)致這些病的因素已不是細(xì)菌與病毒，而是精神應(yīng)激、勞累過度、飲食習(xí)慣（高脂高鹽）、生活習(xí)慣（活動較少，吸煙，嗜酒）等。正因為如此，醫(yī)療措施也從治療為主轉(zhuǎn)向預(yù)防為主，預(yù)防工作也將從防止自然疫源為主轉(zhuǎn)向防止人為環(huán)境污染及預(yù)防有害的生活方式為主，做到身體保健與心理保健同時關(guān)注。習(xí)慣作為一種定型的、鞏固的行為方式，具備多樣性、本質(zhì)差異性、時代社會區(qū)域性、穩(wěn)定與可變性等特點(diǎn)。習(xí)慣既然是一種行為，肯定有好的，亦有壞的。毫無疑問，壞的習(xí)慣對社會、對自身健康毫無益處，這類習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)在修正、改變、棄除之列。習(xí)慣是怎樣形成的？哪些習(xí)慣好？哪些習(xí)慣壞？什么樣的習(xí)慣有益于健康？什么樣的習(xí)慣有害健康？這就是確定寫本書的宗旨。盡管習(xí)慣是日常生活中使用頻率很高的一個詞匯，然而，真正地了解、認(rèn)知習(xí)慣的人并不是很多。曾記否，“非典”不期而來時，街頭巷尾貼滿了改變不良習(xí)慣的宣傳畫。一夜之間，百姓們才知道，窗戶通風(fēng)、飯前洗手、換衣戴口罩的習(xí)慣是多么重要，于是出現(xiàn)了街頭人人戴口罩、戶戶開門窗、飯前都洗手、不食野生動物的好習(xí)慣。這些都充分地說明習(xí)慣是可以改變的。兩年過去了，一些人身上的壞習(xí)慣又卷土重來，對野生動物大開殺戒，將洗手換衣也棄于腦后。說明培養(yǎng)良好的習(xí)慣和改變不良的習(xí)慣都需要一個過程。在這個過程中，怎樣建立習(xí)慣與健康的觀念，怎樣認(rèn)識諸多的好習(xí)慣，如何去培養(yǎng)這些好習(xí)慣？這就是本書的內(nèi)容，為了你，為了你的家人和你的后代，請翻閱本書吧，書中許多知識是日常生活中應(yīng)該做到的，你卻忽視了、忘卻了或不知道、不明了。請與本書交個朋友吧，它會告訴你有關(guān)習(xí)慣與健康的一切。

作者簡介

暫缺《習(xí)慣與健康》作者簡介

圖書目錄

主編寄語
開篇
1.說說習(xí)慣
2.簡說健康新概念
3.習(xí)慣與健康
4.如何培養(yǎng)良好習(xí)慣
5.如何克服不良習(xí)慣
飲食習(xí)慣與健康
1.吃好喝好與冠心病
2.飲食不當(dāng)與肥胖
3.兒童飲食五大不良習(xí)慣
(1)不良習(xí)慣之一：貪吃油炸食品，每次超標(biāo)
(2)不良習(xí)慣之二：膨化食品愛不釋手
(3)不良習(xí)慣之三：甜食、甜飲料已成嗜好
(4)不良習(xí)慣之四：不吃早餐匆忙上學(xué)
(5)不良習(xí)慣之五：快餐薯條成為家常便飯
4.兒童飲食不良易患胃腸疾病
5.學(xué)生的不良飲食習(xí)慣與健康
6.空腹飲食八忌
7.病人特別飲食與禁忌
8.生活、工作習(xí)慣與脂肪肝
9.飲食習(xí)慣與不孕不育
10.分餐制與合餐制的較量
11.濫食野生動物害處多
12.暴飲暴食傷身體
13.良好的飲食習(xí)慣有益身體健康
衛(wèi)生習(xí)慣與健康
1.隨地吐痰害處多
2.刷牙的誤區(qū)與牙痛
3.剔牙不當(dāng)引病上身
4.為什么不宜隨便挖耳屎
5.洗臉與美容
6.你會洗手嗎
7.你會洗蔬菜嗎
8.用手蘸唾液點(diǎn)錢物等于吃細(xì)菌
9.用手揉眼睛傳播眼疾
10.養(yǎng)成常開窗門的衛(wèi)生習(xí)慣
11.緊關(guān)門窗要防煤氣中毒
12.提倡文明舉止，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
生活習(xí)慣與健康
1.吸煙康壽兩難全
2.嗜酒成性害人害己
3.熬夜習(xí)慣不利于健康
4.睡懶覺的危害
5.睡覺的7個不良習(xí)慣
6.睡覺的3個好習(xí)慣
7.女性的10種不良就醫(yī)習(xí)慣
8.12個好習(xí)慣預(yù)防兒童鉛中毒
9.過度節(jié)儉的習(xí)慣不利于健康
10.如何防治習(xí)慣性便秘
11.養(yǎng)成便后檢查的習(xí)慣——警惕腸道腫瘤
性習(xí)慣與健康
1.是是非非話手淫
(1)說手淫無害的觀點(diǎn)
(2)說手淫有害的觀點(diǎn)
(3)頻繁手淫者怎樣戒除
2.降低女性性欲的不良習(xí)慣
3.男性與女性不同的心理習(xí)慣
4.性生活頻率與健康
5.女性性生活過頻不利于健康
風(fēng)俗習(xí)慣與健康
1.從“童子尿煮雞蛋”談如何根除陋習(xí)
2.祭悼先人，何必?zé)?br /> 3.煙花鞭炮真熱鬧，損傷眼睛好悲傷
4.求醫(yī)信迷信，害人害己
5.南粵茶俗有八忌
6.勸酒斗酒習(xí)俗害人不淺
有害健康的習(xí)慣
有害健康的習(xí)慣
有利健康的習(xí)慣
1.散步的習(xí)慣
2.午睡的習(xí)慣
3.經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣
4.定時大便的習(xí)慣
5.主動喝水的習(xí)慣
6.平衡飲食的習(xí)慣
7.粗茶淡飯的習(xí)慣
8.細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣
9.利導(dǎo)思維的習(xí)慣
10.主動養(yǎng)生的習(xí)慣
后記提高你的“健商”，不可少的助手
參考文獻(xiàn)