性格即命運(yùn)：塑造健康人格的100條建議

第一章 我們時(shí)代的精神與人格／1
認(rèn)識(shí)你自己／1
一、人類心靈疾病的蔓延／1
二、“認(rèn)識(shí)你自己”——個(gè)體人格的體認(rèn)與確立／3
人格與健康人格，4
一、人格／4
二、凱爾西的人格類型／5
三、不健康的人／6
四、健康人格的概念／7
五、中國(guó)傳統(tǒng)的健康人格觀念／12
現(xiàn)代社會(huì)的健康人格觀念／13
一、弗洛姆：性格類型圖式理論／13
二、社會(huì)性格與個(gè)體性格／14
三、動(dòng)機(jī)與需要／16
四、自我實(shí)現(xiàn)／18
五、蘭茲曼：美麗而高貴的人／20
第二章 健康人格與人格結(jié)構(gòu)／22
健康人格的心理基礎(chǔ)／22
一、意識(shí)與健康人格／22
二、經(jīng)驗(yàn)與健康人格／24
三、積極的體驗(yàn)與健康人格／27
四、知識(shí)與健康人格／29
健康人格的發(fā)展／30
一、影響人格發(fā)展的因素／31
二、健康人格與不健康人格／37
三、健康人格與病態(tài)人格／43
個(gè)體人格：走向一種健康的生活／44
一、健康人格持之以恒／44
二、自由之精神，獨(dú)立之人格／45
三、健康人格與幸福／47
第三章 自我與健康人格／49
自我與自我的結(jié)構(gòu)／49
一、自我概念／50
良心和自我／53
一、不健康的良心／55
二、健康的良心／56
現(xiàn)實(shí)與自我／58
一、自我表露／59
二．自我疏遠(yuǎn)／60
三、真實(shí)自我和真實(shí)存在／62
自我的成長(zhǎng)／63
一、自我同一性的建立／63
二、主體我、客體我和理想我／64
三、焦慮和自我防御／65
四、自我的成長(zhǎng)／66
第四章 身體與健康人格／68
身體與心靈／68
一、“身心二元論”／68
二、對(duì)肉體的知覺和對(duì)知覺的壓抑／69
身體與人格，73
一、身體與自我／73
二、身體與安全感／74
三、身體與自尊／75
四、身體的動(dòng)與靜／76
五、身體的勞作／76
文化與體型，77
一、社會(huì)的理想身體觀念／77
二、體型／78
三、體態(tài)的健康與美／79
身體健康與健康人格，82
一、對(duì)身體缺陷的反應(yīng)／82
二、身體的衰老／83
三、促進(jìn)身體健康的行為／84
四、危害健康的行為／85
正確對(duì)待我們的身體／86
一、體育鍛煉身體，更鍛煉心情／86
二、生物反饋／87
三、可以寄托希望的身體／87
四、生命活力和身體的環(huán)境／88
五、對(duì)待身體健康的一些反思／88
第五章 情緒與健康人格／90
情緒與健康情緒／91
一、對(duì)情緒的描述／91
二、情緒的存在主義表達(dá)／92
三、健康的情緒與不健康的情緒／93
四、情緒的表達(dá)與理解／94
多樣的情緒狀態(tài)／95
一、快樂／95
二、抑郁／96
三、恐懼／97
四、焦慮／99
五、憤怒／100
六、嫉妒／100
七、自卑／102
八、笑／103
情緒的合理表達(dá)／104
一、兒童的情緒表達(dá)／104
二、健康的情緒抑制／106
三、健康的情緒發(fā)泄／106
四、情緒不合理表達(dá)的一些因素／107
五、情緒上的自我認(rèn)知與反?。?08
第六章 角色與健康人格／110
角色的作用／11l
角色的分類／112
一、家庭角色／114
二、性別角色／115
三、年齡角色／116
角色的扮演與失調(diào)／116
一、角色的扮演／116
二、角色失調(diào)／118
三、解決角色扮演失調(diào)的辦法／120
社會(huì)化——角色如何學(xué)習(xí)與塑造／121
一、尋找生命的教練／121
二、角色的真實(shí)性／123
對(duì)角色生存的建議／124
第七章 家庭與健康人格／125
家庭／125
一、家庭的含義／125
二、家庭的職能／126
三、家庭的起源和沿革／127
夫妻關(guān)系／130
一、愛情和婚姻／130
二、夫妻之間感情摩擦的調(diào)試／132
親子關(guān)系／134
一、親子關(guān)系的含義和類型／134
二、家庭對(duì)孩子的作用和影響／135
三．父母對(duì)子女教育方法的探討／136
四、親子關(guān)系中的幾個(gè)問題／138
五、對(duì)幾種家庭模式的思考／142
家庭與社會(huì)交往／147
一、鄰里關(guān)系／147
二、朋友關(guān)系／150
對(duì)健康家庭的建議，152
第八章 職業(yè)與健康人格／156
選擇職業(yè)／157
一、傳統(tǒng)方式——父母的建議／158
二、更有趣的建議——職業(yè)咨詢／15g
職業(yè)中的安全感，163
一、職業(yè)中的安全感／163
二、從事職業(yè)／163
職業(yè)的改變／165
一、更換職業(yè)的障礙／166
二、職業(yè)的改變與健康人格／167
工作中的特殊問題及某些麻煩／168
一、如何對(duì)待婦女、老人及殘疾人／168
二、如何對(duì)待工作的失意／169
對(duì)職業(yè)生存的建議／169
第九章 娛樂與健康人格／171
何謂休閑／171
及時(shí)行樂／172
一、何時(shí)需要休息／172
二、過度放縱的娛樂／174
健康娛樂是未來娛樂的主題之一／175
一、獨(dú)立安全感／175
二，善待壓力／176
如何使休閑娛樂更有價(jià)值／177
休閑帶來的好心情／180
對(duì)生活的建議／182
第十章 藝術(shù)與健康人格／184
藝術(shù)生活與內(nèi)心世界／184
一、誰需要藝術(shù)生活／184
二、藝術(shù)擴(kuò)大了生命．保護(hù)了我們的內(nèi)心世界／185
三、藝術(shù)創(chuàng)造與健康人格／187
藝術(shù)體驗(yàn)與健康人格／189
一、缺失性體驗(yàn)與健康人格／189
二、豐富性體驗(yàn)與健康人格／191
三、超越體驗(yàn)與健康人格／192
四、愧疚體驗(yàn)與健康人格／193
五、孤獨(dú)體驗(yàn)與健康人格／195
藝術(shù)與心理治療／196
一、藝術(shù)治療／196
二、藝術(shù)治療及其可能／197
健康的藝術(shù)接受／199
一、藝術(shù)的結(jié)果／199
二、選擇什么樣的作品／199
三、藝術(shù)境界與健康人格／200
四、”誰說我不可以藝術(shù)？”／201
第十一章 愛與健康人格／204
愛之前／205
愛的行為／207
一、定位／207
二、愛的選擇／208
三、愛的理智選擇／209
四、愛中之性／210
愛的能力／211
一、給予／211
二、接受／212
三、獨(dú)立和依賴性／212
四、愛的平衡／213
愛的生存／213
一、真誠(chéng)的表達(dá)／213
二、理解與寬容／214
三、相互尊重／215
四、同居／215
愛的各種形式／215
對(duì)愛的病態(tài)需要／216
一、對(duì)愛病態(tài)需求的神經(jīng)癥人格特點(diǎn)／216
二、對(duì)愛病態(tài)需求的結(jié)果／220
對(duì)愛的行為的建議／223
第十二章 性與健康人格／225
性和性革命／226
一、性的含義／226
二．性革命／226
性行為的動(dòng)機(jī)／229
一、性行為／229
二、性行為的動(dòng)機(jī)／230
性欲的不同觀點(diǎn)／233
一、縱欲／233
二、禁欲／234
正常的性行為／235
性行為的其他形式／237
一、自慰(手淫)／237
二、婚前性行為／239
三、同性戀／242
對(duì)健康性行為的建議／245