每天10分鐘輕松緩解腰酸背痛

現(xiàn)代人大多有腰酸背痛的毛病，根據(jù)美國的醫(yī)學(xué)報告指出，大約有60％～80％的成年人在不同時期內(nèi)，都曾經(jīng)出現(xiàn)過腰痛的癥狀。腰痛出現(xiàn)的頻率與對生活、工作的影響程度僅次于感冒。 許多人不僅在上班時間經(jīng)常感到腰背疼痛，就連早晨起床時也會感覺到腰酸背痛。因此，腰背的健康成為許多人最為困擾的問題。 腰背疼痛的問題看起來好像沒有什么，平時的影響也不大，但是真若放任腰背健康的問題不管，等到有一天累積到某一程度而發(fā)作時，引發(fā)的疼痛將會使人痛苦萬分。 到底是什么原因造成腰背的疼痛呢?究其原因有很多，但大多數(shù)與生活中的各種習(xí)慣姿勢、使用或拿取物品的姿勢、運動的習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。

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