家庭實用按摩

     目錄
   出版者的話
   前言
   一、相約按摩室
    （一）走進按摩室
    1.按摩史話
    2.按摩為什么能治病
    3.按摩規(guī)則——適應證與禁忌證
    （二）談“骨”說“筋”話按摩
    1.人體的大梁——脊柱
    2.堅實的支架——四肢骨
    3.人體運動的動力機構(gòu)——肌肉
    4.巧妙的“軸承”——關(guān)節(jié)
    （三）臟腑 經(jīng)絡與腧穴
    1.漫話五臟六腑
    2.四通八達的交通線——經(jīng)絡
    3.防病治病的窗口——腧穴
    （四）動手學點真本領(lǐng)
    1.按法
    2.摩法
    3.推法
    4.拿法
    5.揉法
    6.滾法
    7.搓法
    8.捏法
    9.擦法
    10.點穴法
    11.彈撥法
    12.抖法
    13.叩擊法
    14.搖法
    15.背法
    16.拔伸法
    17.扳法
   二、按摩治療室
    （一）低頭伏案工作與頸椎病
    1.揭開頸椎病之謎
    2.形形色色的頸椎病
    3.療效獨特的按摩療法
    4.預防比治療還重要
    （二）不容忽視的落枕
    1.病變部位在肌肉
    2.自己可以確診的病
    3.按摩手法
    （三）五十歲時話肩痛
    1.獨翅難飛，孤掌難鳴
    2.按摩旨在幫助病人活動
    3.運動為治療之本
    4.防患于未然
    （四）不打網(wǎng)球也得網(wǎng)球肘
    1.哪些人容易患此病
    2.用力時肘外側(cè)痛為主要表現(xiàn)
    3.按摩治療與預防
    （五）小兒牽拉肘是怎么回事
    （六）腰椎間盤是怎樣突出的
    1.何為腰椎間盤突出癥
    2.治療手法
    3.預防及鞏固療效
    （七）閃腰 岔氣的防治
    1.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂癥
    2.閃腰
    3.胸椎小關(guān)節(jié)及肋椎關(guān)節(jié)紊亂癥
    （八）膝酸腿軟話衰老
    1.髕下脂肪墊肥厚
    2.膝退行性骨關(guān)節(jié)病
    （九）不容忽視的骨質(zhì)疏松癥
    1.了解一些主要表現(xiàn)
    2.防治骨質(zhì)疏松要點
    3.骨質(zhì)疏松能不能按摩
    （十）上下樓出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)痛
    1.髕骨在腿的伸屈上必不可少
    2.髕骨為什么會軟化
    3.了解一些疼痛規(guī)律
    4.治療按摩與自我按摩相結(jié)合
    5.預防及功能鍛煉
    （十一）認識“鵝掌”肌腱炎
    1.聯(lián)系解剖，分析病因
    2.摸清部位、明確診斷
    3.按摩手法
    （十二）中 小學生常見的脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎
    1.診斷要點
    2.治療方法與預防
    （十三）如何防治傷風感冒
    1.最常見的疾病
    2.按摩治療
    3.家庭藥箱
    4.預防措施
    （十四）我來和您談談“心”
    1.心跳還會有心律不齊
    2.心律不齊與脊柱也有關(guān)
    3.手法按摩與藥物治療相結(jié)合
    4.注意保護好心臟
    （十五）不容忽視的高血壓
    1.高血壓的基本概念
    2.家庭按摩治療
    3.自我保健及預防
    （十六）牙痛也是病
    （十七）彈響的顳頜關(guān)節(jié)
    1.局部癥狀為主
    2.理筋按摩整復手法
    3.防護措施
    （十八）頻頻打嗝，點穴立止
    （十九）幫助您盡快入睡
    1.睡眠到底是怎么回事
    2.給失眠原因一個解釋
    3.各種各樣的失眠表現(xiàn)
    4.按摩幫您入夢鄉(xiāng)
    5.失眠的生活對策
    （二十）消除體內(nèi)垃圾與治療便秘
    1.清除垃圾，健康全身
    2自我感覺的癥狀
    3.按摩幫您疏通腸道
    4.食療與自我保健
    （二十一）由痛經(jīng)到月月舒服
    1.主要癥狀
    2.按摩手法示范
    3.防護措施
    （二十二）兒童近視眼的防與治
    1.精密的眼睛與視覺
    2.用眼習慣不良可致近視
    3.近視眼的手法治療
    4.近視眼的預防
    （二十三）小兒疳積與捏脊療法
    1.飲食帶來的憂患
    2.注意孩子的表現(xiàn)
    3.捏脊療法
    4.小兒積疳調(diào)養(yǎng)要點
    （二十四）歪脖的早期發(fā)現(xiàn)與治療
    1.發(fā)病可能與產(chǎn)傷有關(guān)
    2.歪脖及其后遺癥
    3.按摩治療手法
    （二十五）踝扭傷的手法治療
    1.踝關(guān)節(jié)為什么容易扭傷
    2.內(nèi)翻損傷比外翻損傷常見
    3.自覺癥狀與檢查要點
    4.分期手法治療
   三、保健按摩室
    （一）美化心靈之窗——眼部保健
    1.了解眼睛
    2.眼睛的保健按摩
    3.眼睛與飲食
    4.自我養(yǎng)目法
    （二）讓您老得慢點——面部美容按摩
    1.肌膚告訴你
    2.肌膚希望你
    3.肌膚提醒你
    （三）如何擁有烏黑亮澤的秀發(fā)——養(yǎng)發(fā)護發(fā)知識點滴
    1.頭發(fā)的基本生理狀況
    2.頭發(fā)的保養(yǎng)與按摩
    3.頭發(fā)的四季護理
    4.頭發(fā)的常見病
    5.飲食與美發(fā)
    （四）怎樣使乳房豐滿挺拔——乳房保健按摩
    1.乳房的正常發(fā)育與形態(tài)
    2.乳房的常見疾患及發(fā)病原因
    3.乳房的自我檢查方法
    4.乳房保健按摩
    5.乳房健美的輔助方法
    （五）盡快消除您的“將軍肚”——腹部按摩減肥
    1.有關(guān)肥胖的一般知識
    2.腹部肥胖的形成原因
    3.腹部肥胖的自我按摩
    4.腹部減肥的輔助療法
    （六）伸出手來 看看您的健康狀況——手部診病
    按摩介紹
    1.手部診病按摩的起源
    2.手部診病按摩的原理
    3.手部的生理構(gòu)造
    4.手部常用反射區(qū)的分布與主治
    5.手部保健按摩方法簡介
    （七）千里之行 始于足下——足部按摩與保健
    1.按摩雙腳，健康全身
    2.揭開足部按摩保健的面紗
    3.足部按摩注意事項
    4.足部按摩可能出現(xiàn)的反應
    5.足部反射區(qū)究竟有多少
    6.足部按摩的種類
    （八）不治已病治未病——肛門保健
    1.痔瘡肛裂與局部解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)
    2.預防在于糾正不良習慣
    3.自我按摩簡便易行
    4.鍛煉活動貴在堅持
    （九）性愛夜話——男子性功能保健按摩
    1.了解一些性知識
    2.男子性功能保健原則
    3.男性保健按摩方法
    4.男子性功能障礙的按摩療法