完全健康手冊(cè)（全三冊(cè)）

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	（美）杰庫斯基著；梁世澤譯
出版社：	中央編譯出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生保健技巧

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ISBN：	9787801094155	出版時(shí)間：	2000-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	252	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《完全健康手冊(cè)：做錯(cuò)運(yùn)動(dòng)有害健康》作者根據(jù)其工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)一些大眾化健身技巧作了具體的分析，解釋了哪種鍛煉方式有益身體健康，哪種對(duì)增進(jìn)身體健康不起作用。強(qiáng)調(diào)在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)必須根據(jù)身體狀況及所能承受的緊張壓力程度而定，這一點(diǎn)是非常重要的?！锻耆】凳謨?cè)：做錯(cuò)運(yùn)動(dòng)有害健康》還列舉了減肥的最佳健身方法及激發(fā)你運(yùn)動(dòng)積極性的技巧，并收入了150項(xiàng)針對(duì)健康和健身方式的忠告。《完全健康手冊(cè)：做錯(cuò)運(yùn)動(dòng)有害健康》的理論并不是毫無根據(jù)的，都是你想達(dá)到健康水準(zhǔn)所應(yīng)該掌握的東西。

作者簡介

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圖書目錄

引言
第一章當(dāng)你開始或繼續(xù)一個(gè)健身計(jì)劃時(shí)，首先應(yīng)考慮四項(xiàng)要素
第二章鍛煉運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
第三章鍛煉運(yùn)動(dòng)和你的選擇
第四章有關(guān)身體和健康的一些有幫助的事實(shí)
第五章哪些運(yùn)動(dòng)類型最適合于你？
第六章家庭健身器材袖珍指導(dǎo)
第七章運(yùn)動(dòng)傷害與防治
第八章背部受傷因應(yīng)之道
第九章特殊人士的健身之道
第十章完全健身運(yùn)動(dòng)手冊(cè)
結(jié)論