健康自助

　　本書主要講述了以下幾點(diǎn)：★營養(yǎng)養(yǎng)生治病：合理科學(xué)的飲食方式、既保證身體需要，又防病于未然，食物療法還是不亞于醫(yī)療的有效方式。了解天然食物、天然藥草的藥用功效，可以在日常飲食中攝取足夠的均衡的營養(yǎng)素，預(yù)防和治療各種疾病。★運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生治?。荷谟谶\(yùn)動(dòng)。讓身體動(dòng)起來，在各種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、療效運(yùn)動(dòng)中，找出最適合自己的項(xiàng)目并長久堅(jiān)持下去。用運(yùn)動(dòng)來延緩衰老，用運(yùn)動(dòng)來使健康永駐，才不辜負(fù)天賦生命。★調(diào)攝起居養(yǎng)生防?。喝粘Ｆ鹁訜o小事。良好生活方式有益養(yǎng)生，不良生活習(xí)慣卻可致病，并非危言聳聽，個(gè)中道理，讀書自明?！镎{(diào)適心理養(yǎng)生防病：健康的概念中包括著心理健康。是讓自卑、嫉妒、悔恨、怯懦、虛榮、憂郁、痛苦、憤怒困擾著你，還是在自尊、自信、成功、快樂、瀟灑的人生旅途中舒展生命，在于你自己。不同的心理環(huán)境可造就不同的人生。

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