現(xiàn)代籃球訓(xùn)練方法：訓(xùn)練方法1400例

第一章 籃球技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練
一、起動(dòng)
二、各種跑
三、急停
四、轉(zhuǎn)身
五、滑步
六、跳
七、碎步-
八、交叉步
九、攻擊步
十、各種移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的綜合練習(xí)
第二節(jié) 傳接球技術(shù)訓(xùn)練
一、原地傳接球
二、行進(jìn)間傳接球
三、配合傳接球
四、擴(kuò)大視野的傳接球
五、對(duì)抗性傳接球
第三節(jié) 運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練
一、原地運(yùn)球
二、行進(jìn)聞運(yùn)球
三、各種運(yùn)球、突破組合練習(xí)
四、運(yùn)球與對(duì)抗性練習(xí)
第四節(jié) 投籃技術(shù)訓(xùn)練
一、原地投籃
二、行進(jìn)間投籃
三、跳起投籃
第五節(jié) 搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練
一、隊(duì)員搶位
二、對(duì)抗中運(yùn)用搶籃板球技術(shù)
第六節(jié) 持球突破技術(shù)訓(xùn)練
一、原地持球突破
二、突破與其他技術(shù)結(jié)合
第七節(jié) 個(gè)人防守
一、防守?zé)o球隊(duì)員
二、防守有球隊(duì)員
三、搶、打、斷球
四、中鋒技術(shù)
第二章 籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 快攻戰(zhàn)術(shù)與防守快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
一、快攻戰(zhàn)術(shù)
二、防守快攻
第二節(jié) 戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
一、進(jìn)攻基礎(chǔ)配合
二、防守基礎(chǔ)配合
第三章 綜合性訓(xùn)練
第一節(jié) 腳步動(dòng)作的綜合性練習(xí)
一、跑動(dòng)的綜合性腳步動(dòng)作練習(xí)
二、結(jié)合轉(zhuǎn)身的綜合性腳步練習(xí)
三、結(jié)合快攻的綜合性腳步練習(xí)
四、結(jié)合防守的綜合性腳步練習(xí)
五、結(jié)合進(jìn)攻的綜合性腳步練習(xí)
第二節(jié) 傳接球技術(shù)的綜合性練習(xí)
一、跑動(dòng)的綜合性傳接球練習(xí)
二、結(jié)合快攻推進(jìn)的綜合性傳接球練習(xí)
三、結(jié)合快攻的綜合性傳接球練習(xí)
四、結(jié)合長(zhǎng)傳跟進(jìn)的綜合性傳接珠練習(xí)
五、結(jié)合掩護(hù)、策應(yīng)配合的綜合性傳接球練習(xí)
六、結(jié)合專項(xiàng)身體訓(xùn)練的綜合性傳接球練習(xí)
第三節(jié) 運(yùn)球技術(shù)的綜合性練習(xí)
一、結(jié)合變向、轉(zhuǎn)身的多種運(yùn)球技術(shù)
二、結(jié)合運(yùn)球突破的綜合性練習(xí)
三、結(jié)合策應(yīng)、掩護(hù)的綜合性運(yùn)球練習(xí)
四、結(jié)合傳接球的綜合性運(yùn)球練習(xí)
第四節(jié) 結(jié)合投籃技術(shù)的綜合性練習(xí)
一、結(jié)合運(yùn)、傳球的投籃練習(xí)
二、結(jié)合傳切、突分的投籃練習(xí)
三、結(jié)合掩護(hù)的投籃練習(xí)
四、結(jié)合策應(yīng)的投籃練習(xí)
五、結(jié)合不同進(jìn)攻位置的投籃練習(xí)
第五節(jié) 結(jié)合攻守轉(zhuǎn)換的綜合性練習(xí)
一、結(jié)合攻轉(zhuǎn)守腳步的綜合性練習(xí)
二、結(jié)合運(yùn)防攻轉(zhuǎn)守的綜合性練習(xí)
三、結(jié)合籃板球攻轉(zhuǎn)守的綜合性練習(xí)
第四章 籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 籃球?qū)ｍ?xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練
一、力量訓(xùn)練注意事項(xiàng)
二、發(fā)展力量的練習(xí)方法
第二節(jié) 籃球?qū)ｍ?xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練
一、速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)
二、發(fā)展速度的練習(xí)方法
三、發(fā)展專項(xiàng)速度的練習(xí)方法
第三節(jié) 籃球?qū)ｍ?xiàng)彈跳素質(zhì)訓(xùn)練
一、彈跳訓(xùn)練注意事項(xiàng)
二、發(fā)展彈跳的練習(xí)方法
第四節(jié) 籃球?qū)ｍ?xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練
一、耐久力訓(xùn)練注意事項(xiàng)
二、發(fā)展耐久力的練習(xí)方法
第五節(jié) 籃球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
一、靈敏訓(xùn)練注意事項(xiàng)
二、發(fā)展靈敏的練習(xí)方法
第六節(jié) 籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
一、柔韌訓(xùn)練注意事項(xiàng)
二、發(fā)展柔韌的練習(xí)方法
參考文獻(xiàn)