放下就是快樂：心靈瑜伽101招

前　言
第1章　扭一扭，叫一叫
做個鬼臉——臉部操
盡情搖擺
站起來，跳個呼啦舞吧!
踢吧
你的想像力
我是一棵樹
交叉走
轉(zhuǎn)風(fēng)車
乖乖睡寶貝
四肢著地
提升你的想像力
威猛動物
搏擊俱樂部
是的，主人；不是，主人
你是一座雕塑
面朝下觸地
金雞獨(dú)立
快速調(diào)整
到戶外去
第2章　都是耳朵的事
大聲打哈欠
提升你的想像力
時光旅行者
傾聽
快速調(diào)整
唱兒歌：“劃，劃，劃，劃你的船”
發(fā)元音
狂野打鳴
噓……悄悄話
傾聽大地
不要咬住舌頭
迅速調(diào)整
大聲倒數(shù)
嗡嗡大黃蜂
我是誰?
我的清單
快速調(diào)整
叩齒
借一個耳朵
口技
親吻
夜晚的寂靜
非禮勿聽
快速調(diào)整
以拳擊胸
停止有意義
第3章　都是眼睛的事
極限眼
老電影
多看一點(diǎn)點(diǎn)
老鷹眼
快速調(diào)整
凝視自己的肚臍
沒有見過的東西
眼瞼燈光表演
提升你的想像力
我可以一望好幾里
你是藍(lán)色的嗎
爬行
畫個叉
非禮勿視
倒著看世界
第4章　衷心手勢
給自己一點(diǎn)仁慈
搭脈
擊打你的脈搏
腹部呼吸
提升你的想像力
水下呼吸
頭觸地面
發(fā)自內(nèi)心的笑臉
用舌尖跳舞
祈禱的雙手
神的密碼
繃緊前額
快速調(diào)整
行個屈膝禮
第五章　擺脫日常的單調(diào)
反面
慢動作
提升你的想像力
浮游在空中
跟著鼻子走
它溶化了
快速調(diào)整
扣紐扣，解紐扣
讓人流口水
快速調(diào)整
看水燒開
第六章　做你的標(biāo)記
撫摩你的寵物
有磁力的雙手
鼓掌!歡呼!
畫出你心中的主宰
你的姓名
握緊拳頭
右手知道左手在干什么
翹拇指
敞開胸懷，開放意識
提升你的想像力
你是指揮
按虎口
挑選詞語
第7章　跳進(jìn)你的床
跳進(jìn)你的床
燈光表演
看著那只球
想想渺小
要有光
滾石頭
冰是好的
我可看透了你
第8章　最后的十一招：隨意搭
放松組合套餐
活躍組合套餐
集中注意力／解決問題組合套餐
創(chuàng)造力組合套餐
平靜組合套餐
神圣調(diào)整組合套餐
擺脫恐懼組合套餐
擺脫生氣組合套餐
擺脫憂傷組合套餐
擺脫智窮力竭組合套餐
快點(diǎn)行動吧!!!