體育與健康

上篇 知識篇
第一章 高職高專體育導(dǎo)論
一、體育概述
二、體育的效能
三、體育對身心健康發(fā)展的影響
四、高職高專體育教育的特點(diǎn)
第二章 體育與現(xiàn)代健康教育
一、健康概述
二、透視“亞健康”
三、高職高專健康教育
四、高職高專體育的健康價值
五、學(xué)生保持健康心態(tài)的方法
第三章 大學(xué)生體質(zhì)與健康
一、體質(zhì)發(fā)展
二、大學(xué)生體質(zhì)特點(diǎn)與健康
第四章 科學(xué)鍛煉與健身
一、科學(xué)鍛煉身體的原則與方法
二、不同職業(yè)特點(diǎn)的健身
三、實(shí)用的健身運(yùn)動項(xiàng)目
四、發(fā)展身體素質(zhì)及其方法
第五章 體育保健與養(yǎng)生
一、終身體育
二、運(yùn)動處方
三、運(yùn)動損傷的預(yù)防與簡易處理
四、運(yùn)動與營養(yǎng)
五、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法簡介
第六章 實(shí)用體育療法
一、運(yùn)動保健推拿
二、推拿、按摩的注意事項(xiàng)
第七章 體育欣賞
一、體育欣賞的意義
二、體育欣賞的方式
三、體育欣賞的分類及要點(diǎn)
第八章 奧林匹克運(yùn)動基本知識
一、奧林匹克運(yùn)動會基本知識
二、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會的項(xiàng)目設(shè)置
三、現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會比賽項(xiàng)目

下篇 實(shí)踐篇
第九章 田徑運(yùn)動
一、走的方法及作用
二、跑的技術(shù)和練習(xí)
三、跳躍運(yùn)動
四、投擲運(yùn)動
第十章 球類運(yùn)動
一、籃球
二、排球
三、足球
四、乒乓球
五、羽毛球
六、網(wǎng)球
七、各項(xiàng)球類運(yùn)動的比賽規(guī)則
第十一章 形體健美運(yùn)動
一、形體訓(xùn)練
二、健美運(yùn)動
三、健美操運(yùn)動
第十二章 體操運(yùn)動
一、體操的分類與特點(diǎn)
二、體操的用途及練習(xí)中的注意事項(xiàng)
三、徒手體操
四、技巧
五、單杠
六、雙杠
第十三章 民族傳統(tǒng)運(yùn)動
一、武術(shù)運(yùn)動概述
二、拳術(shù)套路
三、器械套路——太極劍
四、對練練習(xí)——太極推手
五、防身術(shù)
六、民俗游戲
七、跆拳道
第十四章 新興健身運(yùn)動
一、高爾夫球
二、保齡球
三、輪滑
四、街舞(Hip—Hop Dance)
五、瑜伽(Yoga)
第十五章 娛樂休閑運(yùn)動
一、圍棋
二、中國象棋
三、橋牌
第十六章 生存與適應(yīng)運(yùn)動
一、定向越野
二、野營
三、水上運(yùn)動
參考文獻(xiàn)