運動與健身

第一章 體育及其功能
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 體育與人的身心發(fā)展
第二章 運動與健康的關(guān)系
第一節(jié) 生命在于運動
第二節(jié) 運動對身心健康的影響。
第三節(jié) 根據(jù)個人實際合理選擇運動項目
第四節(jié) 運動必須遵循的原則
第五節(jié) 運動中的自我監(jiān)護與保健
第三章 人體發(fā)展與體育健身
第一節(jié) 影響人體發(fā)展的基本因素
第二節(jié) 體育健身的科學(xué)基礎(chǔ)
第四章 體育健身的過程與規(guī)律
第一節(jié) 體育健身的過程
第二節(jié) 體育健身過程的基本規(guī)律
第五章 體育健身的方法
第一節(jié) 普通健身方法
第二節(jié) 專門鍛煉方法
第六章 體育健身的保障系統(tǒng)
第一節(jié) 體育健身的飲食與營養(yǎng)
第二節(jié) 體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第七章 田徑
第一節(jié) 跳高的基本技術(shù)
第二節(jié) 跳遠的基本技術(shù)
第三節(jié) 推鉛球的基本技術(shù)
第四節(jié) 短距離跑的基本技術(shù)
第五節(jié) 中、長距離跑的基本技術(shù)
第八章 籃球
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球的基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
第九章 排球
第一節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球的基本技術(shù)
第三節(jié) 排球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球運動的主要規(guī)則及裁判方法
第十章 足球
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球的基本技術(shù)
第三節(jié) 足球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球運動的主要競賽規(guī)則
第十一章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球的基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)
第十二章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球的基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球運動的比賽方法及規(guī)則簡介
第十三章 體操
第一節(jié) 體操運動概述
第二節(jié) 技巧
第三節(jié) 雙杠
第四節(jié) 支撐跳躍
第十四章 健美操
第一節(jié) 健美操運動概述
第二節(jié) 健美操的基本技術(shù)
第三節(jié) 健美操運動的主要競賽規(guī)則
第十五章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運動概述
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第三節(jié) 武術(shù)組合動作
第十六章 太極拳
第一節(jié) 太極拳的特點
第二節(jié) 太極拳的動作名稱
第三節(jié) 太極拳的動作說明及技術(shù)要點
第十七章 散手
第一節(jié) 散手運動簡介
第二節(jié) 散手的基本技術(shù)
第三節(jié) 散手的基本戰(zhàn)術(shù)
第十八章 巴山舞
第一節(jié) 巴山舞概述
第二節(jié) 巴山舞的套路及動作說明
第十九章 游泳
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 游泳的基本技術(shù)
第三節(jié) 游泳衛(wèi)生與救護