流行交誼舞大全

第一章 交誼舞概況
第二章 交誼舞基本知識
第一節(jié) 舞程線，舞池，角度與方位
第二節(jié) 帶舞與跟舞
第三節(jié) 參加舞會的注意事項
第四節(jié) 握持姿勢與體位
第五節(jié) 交誼舞幾個主要技巧
第六節(jié) 有關圖示的說明
第三章 12種交誼舞舞步型和花樣組合
第一節(jié) 布魯斯(Blues)
一、前進并步
二、后退并步
三、前進橫并步
四、后退橫并步
五、進向左轉90度
六、退向右轉90度
七、進向右轉90度，退向左轉90度
八、進向左轉180度
九、進向右轉180度
十、退向左轉180度
十一、退向右轉180度
十二、左轉步
十三、右轉步
十四、前進橫并平衡步
十五、進退平衡步
十六、右軸轉步
十七、交叉步
十八、交叉滑步
十九、進向右橫并刷步
二十、前絞步
二十一、花樣組合一
二十二、花樣組合二
二十三、花樣組合三
第二節(jié) 狐步舞(Fox-trot)
一、羽步
二、三直步
三、變換方向步
四、左紡織步
五、右紡織步
六、開足急轉
七、左轉步
八、右轉步
九、電紋步
十、波紋步
十一、狐步舞組合
第三節(jié) 快步舞(Quick step)
一、前進并步
二、后退并步
三、左并步
四、右并步
五、前進左并步
六、前進右轉90度
七、后退左轉90度
八、前進右轉180度
九、后退左轉180度
十、左轉
十一、右轉
十二、分步左轉
十三、魚尾步
十四、滑步反轉
十五、折旋步
十六、快步舞花樣組合
第四節(jié) 慢華爾茲(Slow Waltz)
一、前進并步
二、后退并步
三、左起方形步
四、右起方形步
五、四分之一轉
六、前進換步
七、后退換步
八、左轉步
九、右轉步
十、前進側步
十一、掃步
十二、右猶豫步
十三、止步后行步
十四、慢華爾茲花樣組合一
十五、慢華爾茲花樣組合二
第五節(jié) 快華爾茲(Quick Waltz)
一、前進換步
二、前進并步
三、進向左轉180度
四、退向左轉180度
五、進向右轉180度
六、退向右轉180度
七、前進后退平衡步
八、左右側步
九、側步進退
十、前后交叉步
十一、左轉交叉步
十二、兩步右轉步
十三、左右掛步
十四、左右平衡步
十五、快華爾茲花樣組合
第六節(jié) 探戈(Tango)
一、側進步
二、橫行步
三、開式左轉
四、后退側步
五、搖步
六、右擰轉
七、開式倒步
八、四快步
九、探戈花樣組合
十、探戈花樣組合二
第七節(jié) 倫巴(Rumba)
一、古巴走步
二、左橫移步
三、右橫移步
四、左交叉步
五、右交叉步
六、左轉身
七、矩形步
八、左環(huán)形步
九、右環(huán)形步
十、倫巴花樣組合一
十一、倫巴花樣組合二
第八節(jié) 吉特巴(Jitter Bug)
一、基本步一
二、基本步二
三、左轉步
四、右轉步
五、連接步一
六、連接步二
七、散步
八、抽陀螺轉
九、吉特巴花樣組合一
十、吉特巴花樣組合二
第九節(jié) 曼波舞(Mambo)
一、基本步
二、前進基本步
三、后退基本步
四、前交叉步
五、后交叉步
六、交叉左移步
七、追逐步
八、定點旋轉步
九、左橫步
十、右橫步
十一、臀部扭擺
十二、右外側位旋轉步
十三、交叉轉身步
十四、左、右扭轉
十五、影子位
十六、臂下旋轉步
十七、曼波組合一
十八、曼波組合二
第十節(jié) 恰恰恰(cha cha Cha)
一、基本步
二、扇形步
三、阿列曼那
四、曲棍步
五、叉形步(手對手)
六、紐約步
七、點轉
八、時間步
九、套索轉
十、右陀螺轉
十一、閉式扭胯轉
十二、恰恰恰組合一
十三、恰恰恰組合二
第十一節(jié) 北京平四步(Beqing Four-Step)
一、基本步
二、前進三步，后退三步
三、進向左轉180度
四、進向右轉180度
五、舉單臂換位
六、右外側位右擠步成開位
七、背后倒手
八、換位背右手
九、旋轉360度背手環(huán)抱
十、環(huán)腰左轉180度
十一、左套環(huán)
十二、右套環(huán)
十三、左環(huán)抱
十四、右環(huán)抱
十五、左翻臂
十六、右翻臂
十七、六步右轉360度
十八、旋轉180度背手環(huán)抱
十九、口袋步
二十、左外側位左轉90度
二十一、蝶形轉身步
二十二、菱形左轉步
二十三、平四花樣組合一
二十四、平四花樣組合二
第十二節(jié) 北京帕斯(Beijing Pass)
一、四步帕斯基本步
二、進向左轉180度
三、進向右轉180度
四、上山步
五、左環(huán)抱步換位置
六、右環(huán)抱步換位置
七、舉單手換位置
八、四步帕斯組合
九、六步帕斯基本步
十、進向左轉180度
十一、進向右轉180度
十二、順時針環(huán)行步
十三、逆時針環(huán)行步
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