女人身體自檢指南

第一章：乳房自檢
(一)你是否存在乳房畸形問(wèn)題?／8
1．乳房畸形自檢一／8
2．乳房畸形潛在疾病自檢二／9
3．乳房畸形自檢三／9
4．乳房畸形潛在疾病自檢四／10
(二)乳房何時(shí)值得懷疑／11
(三)乳房疾病自檢／13
1．慢性乳房濕疹／13
2．乳腺癌／14
3．乳房腫塊／18
4．溢乳癥／21
5．乳房纖維瘤／23
6．乳房脹痛／24
7．乳腺增生／26
8．急性乳腺炎／29
(四)乳房自檢，你做了嗎?／31
1．每年必做一接受專業(yè)檢查／31
2．每月必做一乳房自檢／31
3．每日必做——乳房的清潔與保養(yǎng)／36
第二章：經(jīng)期自檢
(一)非經(jīng)期出血／39
(二)女人的七個(gè)非常經(jīng)期／40
(三)經(jīng)期易發(fā)疾?。?2
1．痛經(jīng)／42
2．閉經(jīng)／44
3．經(jīng)前期綜合征／47
4．更年期綜合征／48
5．多囊卵巢／48
6．經(jīng)前癥候群／50
7．經(jīng)期常見(jiàn)疾病信號(hào)／52
8．月事延后／55
(四)自我調(diào)治經(jīng)期異常癥狀／56
1．月事疹／57
2．經(jīng)前期牙痛／57
3．經(jīng)期頭痛／58
4．經(jīng)期口唇皰疹／58
5．經(jīng)前鼻塞／59
6．經(jīng)期咯血／59
7．經(jīng)期美尼爾氏癥／59
8．經(jīng)期心律失常／60
(五) 警惕經(jīng)期誘發(fā)疾病的行為／61
第三章：婦科自檢
(一)女性各生理階段自檢／64
1．青春期／64
2．成熟期／69
3．孕期／72
4．哺乳期／79
5．更年期／80
6．老年期／92
(二)主要的婦科炎癥及自檢／96
1．陰道炎癥自檢／96
2．宮頸炎癥自檢／97
3．子宮內(nèi)膜炎癥自檢／97
4．尿道炎癥自檢／98
(三)引發(fā)婦科炎癥的原因有哪些／100
1．生理原因／100
2．病理原因／101
(四)婦科自檢，教你做／102
1．陰道／104
2．女性生殖器官腫瘤／133
3．子宮炎癥／142
第四章：眼睛自檢
(一)夏日眼疾的自檢與防護(hù)／153
1．愛(ài)眼防護(hù)一體貼問(wèn)題眼睛／153
2．愛(ài)眼生活一呵護(hù)從小事做起／157
第五章：頸椎自檢
(一)頸椎病的分類與各類型頸椎
相關(guān)?。?58
1．頸型／158
2．神經(jīng)根型／160
3．脊髓型／160
4．椎動(dòng)脈型／161
5．交感神經(jīng)型／162
(二)你有頸椎病嗎?／162
(三)得了頸椎病該怎么辦?／163
第六章：日常生活與女性健康自檢
(一) 面部／165
(二) 牙齒／166
(三) 呼吸／167
(四) 頭發(fā)／167
(五) 指甲／168
(六) 睡眠／169
第七章：健康生活自檢
(一) 女性健康的九種危險(xiǎn)信號(hào)／172
1．腰痛／172
2．易怒／172
3．頭暈／173
4．黑眼圈／173
5．腿腫／174
6．抽筋／174
7．多汗／175
8．周期性口腔潰瘍和皰疹／170
9．肌肉疼痛／176
(二)女性生活禁忌／177
1．忌經(jīng)期捶腰／177
2．忌香水過(guò)量使用／177
3．忌多食植物油／177
4．忌常穿尖頭鞋／178
(三)女人常見(jiàn)的小毛病／178
1．濕疹／179
2．小便失禁／179
3．腸易激綜合征／179
4．靜脈曲張／痔瘡／180
(四)瑜伽與身體自檢／180
1．針對(duì)關(guān)節(jié)自檢／180
2．針對(duì)肌群自檢／182