龍獅和龍舟：民族傳統(tǒng)體育

龍獅·知識篇
第一章 龍獅運動概述
一、舞龍運動的起源和發(fā)展
二、舞獅運動的起源和發(fā)展
三、龍獅運動的功能
第二章 龍獅運動競賽組織與裁判法
一、龍獅運動競賽的組織工作
二、龍獅運動競賽的編排記錄工作
三、龍獅運動競賽規(guī)則簡介
四、龍獅運動競賽的裁判評分
五、基層龍獅運動競賽的組織
龍獅·技法篇
第三章 舞龍運動技術
一、舞龍的基本方法
二、舞龍基本技術規(guī)格
三、舞龍常用技術圖解
第四章 北獅運動技術
一、獅頭、獅尾的基本握法
二、獅頭基本手法
三、舞獅基本步法
四、引獅員的基本動作
五、北獅基本技術圖解
第五章 南獅運動技術
一、獅頭的基本握法
二、獅尾的基本握法
三、基本步型、步法
四、南獅演意神態(tài)動作
五、南獅樁上基本技術
第六章 鼓樂技術
一、龍獅運動鼓樂伴奏簡介
二、鼓
三、鑼
四、鈸類
五、嗩吶
龍獅·提高篇
第七章 龍獅運動技術訓練
一、龍獅運動技術訓練概述
二、龍獅運動技能形成的階段
三、龍獅運動技術訓練方法
第八章 體能素質(zhì)訓練
一、運動員體能訓練概述
二、身體形態(tài)及其訓練
三、力量素質(zhì)及其訓練
四、速度素質(zhì)及其訓練
五、耐力素質(zhì)及其訓練
六、柔韌素質(zhì)及其訓練
七、靈敏素質(zhì)及其訓練
龍舟·知識篇
第九章 龍舟的起源和龍舟文化
一、龍舟的起源
二、龍舟文化介紹
第十章 龍舟競賽主要規(guī)則介紹
一、龍舟運動總則
二、比賽場地、器材和設備的規(guī)定
三、參賽隊員
龍舟·技法篇
第十一章 劃手技術
一、選槳
二、坐姿
三、握槳
四、插槳
五、拉槳
六、出槳
七、回槳
第十二章 鼓手技術
一、鼓手的形態(tài)與素質(zhì)要求
二、鼓手專項技術
第十三章 舵手技術
一、舵手的形態(tài)、年齡與素質(zhì)要求
二、舵手專項技術
三、各種風向?qū)堉坌羞M時的影響
四、舵手要求與注意事項
五、龍舟偏航的原因
第十四章 配合技術
一、核心人物
二、領漿手的形態(tài)與素質(zhì)要求
三、槳位安排
四、劃手間的整體配合技術
五、鼓手與劃手的配合技術
六、舵手與劃手的配合技術
第十五章 起航技術
一、無風浪時的起航技術及注意事項
二、有風浪時的起航技術及注意事項
龍舟·提高篇
第十六章 龍舟技術訓練概述
一、龍舟技術訓練概念的界定
二、龍舟技術訓練的重要性
三、動作技能達至叮技巧程度的顯著特點
第十七章 龍舟技術訓練方法
一、龍舟技術訓練方法概述
二、語言法
三、直觀法
四、分解法
五、完整法
六、分解法與完整法
七、練習法
第十八章 運動技能的形成階段
一、初步形成技能階段
二、改進與提高技能階段
三、鞏固與運用自如階段