完美瘦身計(jì)劃（清晨瘦身法）

　　大多數(shù)女性通常都講過或聽到過這樣的話：“我并沒有吃太多，怎么還是一下子就胖成這樣”、 “堅(jiān)持去了健身房，還是瘦不下來”、 “經(jīng)過瘦身的確輕了一點(diǎn)，可一不小心又反彈回去”等等。目前，有關(guān)瘦身的資訊可謂鋪天蓋地，人們對(duì)于它的熱情也是有增無減。“蘋果瘦身”、“辣椒瘦身”、“地中海式瘦身”、“食鹽按摩瘦身”，還有“中草藥瘦身”和“啞鈴瘦身”等等，種類繁多，無奇不有。到現(xiàn)在，甚至小學(xué)的小女生，也紛紛加入到瘦身者的行列中來了。可以說，“保持身材，留駐美麗”是所有年齡段的女性之共同心聲?！?一公斤，哪怕只有一公斤也算有效果；與我探討瘦身話題的人很多。其中當(dāng)然有明顯肥胖的人，但也有這樣的情況：本身就已經(jīng)足夠骨感，讓人很迷惑——她們到底還希望瘦成什么樣子呢？但最終我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，恰恰是后面這種體型較好的人，只需要再下一點(diǎn)工夫，展現(xiàn)在人們眼前的便是更加迷人的線條。有時(shí)哪怕僅僅只讓體重減少了一公斤。感到吃驚并不奇怪，畢竟大家通常都認(rèn)為這一點(diǎn)重量微不足道。但是事實(shí)卻證明，即使只有一公斤的變化，其塑身效果也不可小視。所以，我本人滿能理解女性的那種強(qiáng)烈的瘦身愿望，“一點(diǎn)點(diǎn)也好哇！’當(dāng)然讀者中也許有人會(huì)認(rèn)為：“一公斤很容易做到啊”。實(shí)際上，單從表面上看，在瘦身開始時(shí)，一下子減輕兩三公斤也并不少見。然而，遺憾的是，這期間減少的在大多數(shù)情況下都僅僅是水分而已。眾所周知，人體大約60％均是水分，而水分的多少又取決于骨骼、肌肉和脂肪的數(shù)量。所以，無論你如何努力地排出體內(nèi)水分，只要沒有減少脂肪，到了第二天，待身體重新攝取水分以后，所以，所謂瘦身，要減少的不是水分，而是脂肪。只要脂肪消耗掉了，水分自然也會(huì)相應(yīng)地減少。建立在錯(cuò)誤的知識(shí)基礎(chǔ)上，或者盲目使用一些不健康的瘦身方法，體重也許在短時(shí)期內(nèi)減輕了，但造成的后果是非但達(dá)不到預(yù)期效果，反而可能引起反彈而增加體重或者破壞健康。所以，哪怕目標(biāo)只是一公斤，也要選擇健康、合理的瘦身辦法，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)步贏得美麗而健康的好體型。◎一枝獨(dú)秀的清晨瘦身法正式登場(chǎng)；這里我將極力推薦效果明顯、實(shí)施也超簡單的“清晨瘦身法”。 “清晨瘦身法”甚至提倡“省去早餐，晚餐盡情吃，可以飲酒”，真讓人耳目一新，但它的確是一套有著充分科學(xué)依據(jù)的理智的瘦身新理念。從此刻起，請(qǐng)你拋開現(xiàn)在所有的瘦身常識(shí)來讀完這本書。我相信“清晨瘦身法”一定能得到大家的認(rèn)可，包括已經(jīng)試遍了所有方法仍未達(dá)成夙愿的女士們。今天開始的瘦身，再不是盲目地瞎忙乎，而應(yīng)當(dāng)運(yùn)用智慧作出聰明的選擇。就讓具有劃時(shí)代意義的“清晨瘦身法”幫助我們?nèi)〉美硐氲纳聿模訝N爛的明天吧！

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