孕婦采取何種睡姿為宜每個人都有不同的睡覺姿勢，即所謂“睡相”、“睡姿”，一個良好的睡姿可使睡眠安穩(wěn)，休息充足。古語說：“立如松，坐如鐘，睡如弓”，可見早在古代人們就已注意到睡眠姿勢的重要性。一般人的最佳睡姿為右側臥，這是因為正常人心臟位于左側，而右側可使心臟壓力減少。懷孕以后，孕婦身體負擔日益加重，容易疲乏，需要充足的睡眠和休息。除了晚間至少要有8小時睡眠以外，中午最好臥床1小時左右。不僅如此，睡眠也罷，休息也好，還得講究姿勢。懷孕早期時，躺在床上，無論怎樣睡都可以的，只要覺得舒服就好。但是，妊娠12周以后，則不宜仰臥，必須側睡，而且以向左側臥為好。這是因為隨著妊娠月份增加，孕婦的子宮不斷增大，特別是足月妊娠子宮腔的容積比未孕子宮的容積增加了將近1000倍，幾乎整個腹部都被子宮所占據，以致附近的組織器官受到擠壓。在妊娠后期約80％的子宮會發(fā)生不同程度的右旋，進而使維系子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。若系膜中對子宮提供營養(yǎng)的血管受到牽拉，使胎兒供血受影響，會造成胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒的窘迫，甚至死亡。有些孕婦因擔心側臥會擠壓著胎兒而采取仰臥。據研究，孕婦長時間的仰臥，會產生許多不良后果。孕婦仰臥時，增大的子宮不僅壓迫脊柱前的上腔靜脈，也壓迫與下腔靜脈并行的腹主動脈。腹主動脈受壓，子宮動脈的壓力隨之降低，結果也使子宮胎盤流灌量受影響。子宮的血液供應不足，胎盤便不能正常發(fā)揮作用，從而影響胎兒在宮內的生長發(fā)育。同時，下腔靜脈受壓，血液回流受阻，心臟排血量亦減少，胎兒血液供應亦相應減少，孕婦則因心臟排血量的減少而出現胸悶、氣急、下肢靜脈曲張。由于血管受壓，腎血流量減少，易引起腎素、血管緊張素、醛固酮增加，出現浮腫、尿少、妊娠高血壓綜合征。所以，妊娠期的婦女睡覺以左側臥睡為佳。
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