健身沙龍：現(xiàn)代女性生活小百科

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	王永紅，楊曉燕編著
出版社：	南京出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	文學(xué)

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ISBN：	9787806147733	出版時(shí)間：	2003-06-01	包裝：	膠版紙
開本：		頁(yè)數(shù)：	193	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書從實(shí)用性、科學(xué)性出發(fā)，從如何選擇適合自己的健身中心、正確選擇訓(xùn)練鞋開始，逐步介紹了怎樣塑魔鬼身材和現(xiàn)在國(guó)際上流行的最新健身課程，并對(duì)你在健身過程中經(jīng)常會(huì)遇到的問題做了科學(xué)的解答。還特別針對(duì)“減肥”這樣一個(gè)熱門話題，探究了令你厭惡的腰圓臀肥的起因，并且教給你科學(xué)的、非常有效的方法與對(duì)策。健身貴在持之以恒，堅(jiān)持下去總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在鍛煉上的時(shí)間投入是如此值得。完美的身材、旺盛的精力、舒適的身心都會(huì)屬于你。

作者簡(jiǎn)介

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做快樂的運(yùn)動(dòng)美人
快樂健身從現(xiàn)在開始
訂做魔鬼身材
練出一副美人肩
讓胸部線條更迷人
無贅手臂
塑背部風(fēng)光
捍衛(wèi)細(xì)腰
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擁有迷人的小腿
改善梨形體型
肌肉練習(xí)讓皮膚平滑如絲
運(yùn)動(dòng)瘦臉
伸拉塑優(yōu)美線條
新媽媽保持苗條身材
健身新視點(diǎn)
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熱情奔放的拉丁有氧操
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安靜舒緩的皮拉蒂
英姿瘋爽的有氧搏擊操
訓(xùn)練問題小解
都是基因出了錯(cuò)嗎？
用運(yùn)動(dòng)減肥，一旦停止運(yùn)動(dòng)是否會(huì)變得更胖？
運(yùn)動(dòng)越劇烈，減肥效果越好嗎
為什么鍛煉反而使她更胖了？
能否“定點(diǎn)減肥，動(dòng)哪里瘦哪里”？
怎樣計(jì)算你每天的活動(dòng)量？
什么叫有氧運(yùn)動(dòng)？
怎樣選擇瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
同伴比我出汗多，是否她的鍛煉效果比我好？
如何補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)流失水分
如何避免運(yùn)動(dòng)損傷以及應(yīng)急措施？
什么時(shí)間鍛煉最好？
不想練習(xí)時(shí)怎么辦？
練健身操就是為了瘦，瘦就是美
身體削瘦，怎樣才能變得豐滿強(qiáng)壯些？
運(yùn)動(dòng)能夠延緩衰老嗎？
遇到女性生理期怎么辦？
你是易胖難瘦的體質(zhì)嗎？
趕走多余脂肪