時尚瑜伽：時尚健身導航

定　價：￥20.00

作　者：	鄧壁娟
出版社：	福建科學技術
叢編項：
標　簽：	娛樂時尚瑜伽

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ISBN：	9787533528874	出版時間：	2006-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	174	字數(shù)：

內容簡介

　　《時尚瑜伽：時尚健身導航（附VCD光盤）》以健身、健美、健心為主題，圖文聲影并茂，詳細講解了瑜伽的基本知識。全書共分五個部分。第一部分，瑜伽基本常識，包括認識瑜伽、瑜伽練習提示、瑜伽練習十大原則；第二部分，瑜伽基本動作，包括瑜伽基本手勢、瑜伽基本姿勢、瑜伽基本體位法；第三部分，瑜伽基本功法，包括瑜伽調息法、瑜伽松弛法、瑜伽冥想；第四部分，瑜伽健身操，包括塑身美體瑜伽操、減肥瘦身瑜伽操、調息減壓瑜伽操、修身養(yǎng)性瑜伽操、時尚健身瑜伽操；第五部分瑜伽健身50問，以問答形式講述了瑜伽練習的認識誤區(qū)和疑難問題?！稌r尚瑜伽：時尚健身導航（附VCD光盤）》是一本既專業(yè)、又實用的瑜伽練習指導用書，同時也作為高等院校體育教材參考用書。

作者簡介

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圖書目錄

一、瑜伽基本常識
(一)認識瑜伽
(二)瑜伽練習提示
(三)瑜伽練習十大原則
二、瑜伽基本動作
(一)瑜伽基本手勢
1.握拳式
2.并掌式
3.蘭花式
4.鳳凰式
5.合掌式
6.交叉翻掌式
7.交叉合掌式
8.交叉握拳式
三、瑜伽基本功法
四、瑜伽健身操
五、瑜伽健身50問
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