老年保健醫(yī)療指導叢書（全五冊）

定　價：￥45.00

作　者：	魏太星，邱保國主編
出版社：	河南醫(yī)科大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787810483391	出版時間：	1999-08-01	包裝：	膠版紙
開本：		頁數：	0	字數：

內容簡介

　　本套叢書包括《生命與養(yǎng)生》、《壽道與壽限》、《食補與藥補》、《攝生與健身》、《防病與祛病》共5本。為了更好地指導老年人用科學的方法從事養(yǎng)生保健，增強體質，力登壽域，本套書取材翔實，評述精當，既注意取其精華繼承和弘揚中國古代養(yǎng)生學的寶貴思想和行之有效方法，所選各種保健養(yǎng)生方法，錄感之言，見仁見智，各有特點，反映了我國源遠流長的養(yǎng)生學內容，瑰麗多采；更汲取了國外現代有關保健醫(yī)療先進的成果，結合我國實際情況介紹應用，同時也對有關養(yǎng)生的詩、詞進行了選錄，融醫(yī)學與文學于一爐，既增長知識，又陶冶性情，使人百讀不厭。

作者簡介

暫缺《老年保健醫(yī)療指導叢書（全五冊）》作者簡介

圖書目錄

攝生與健身
一、生活環(huán)境與健康
1、新鮮空氣與健康
2、空氣污染對身體的危害
3、臭氧層空洞與紫外線
4、飲水與健康
5、水污染對健康的危害
6、噪聲對身體的危害
7、看不見的電磁污染
二、老年人居室衛(wèi)生
1、居室與健康
2、住宅位址與朝向
3、居室的衛(wèi)生規(guī)模
4、居室的微小氣候
5、庭院和室內設置
三、老年人生活衛(wèi)生
1、刷牙
2、洗澡
3、衣著
4、性生活
5、吸煙
6、飲酒
7、喝茶
四、老年人精神衛(wèi)生
1、情緒、性格與健康
2、老年人的心理變化
3、老年人的家庭生活
4、空巢綜合征與再婚
5、老年人的興趣與愛好
6、學習與延年益壽
五、運動能增強體質、延年益壽
六、體力勞動者與腦力勞動者都應鍛煉
七、適合老年人鍛煉的運動項目
1、走
2、跑步
3、按摩
4、氣功
5、太極拳
6、八段錦
7、五禽戲
8、降壓保健操
9、自然力鍛煉
10、呼吸體操
11、游泳
12、器械鍛煉
八、鍛煉項目
1、體育鍛煉的基本原則
2、鍛煉時的運動量與運動時間
3、鍛煉前后與防止運動外傷
4、正確對待減肥與力量練習
5、四季鍛煉各有側重
6、鍛煉的自我監(jiān)督
生命與養(yǎng)生
防病與祛病
壽道與壽限
食補與藥補