康壽圣典

第一章　解開(kāi)生命之謎
?。ㄒ唬┤祟惖奶炷?br />?。ǘ┦N衰老學(xué)說(shuō)
　（三）衰老原來(lái)是這么一回事
?。ㄋ模睦锍瘫俺霭l(fā)
第二章　生命的真諦
?。ㄒ唬┥恼嬷B　
　（二）這樣養(yǎng)生
?。ㄈ┨炷晏幏?br />第三章　千古經(jīng)驗(yàn)
　（一）康壽天年的第一大基石：精神
?。ǘ┛祲厶炷甑牡诙蠡哼\(yùn)動(dòng)　
?。ㄈ┛迪硖炷甑牡谌蠡荷攀?br />　（四）康壽天年的第四大基石：天然藥物
第四章　膳食圭臬
?。ㄒ唬┟咳丈攀碃I(yíng)養(yǎng)素供給標(biāo)準(zhǔn)　
?。ǘ┲袊?guó)居民膳食指南
?。ㄈ┲袊?guó)小康營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)　
?。ㄋ模┖檎压舛ɡ?br />　（五）明杉光定理　
?。┟魃及苏?br />?。ㄆ撸┰S冠生細(xì)節(jié)　
?。ò耍┦澄餇I(yíng)養(yǎng)成分
?。ň牛┦澄镏心懝檀己勘怼?br />第五章　經(jīng)典食物　
?。ㄒ唬┕阮愂澄铩?br />　（二）豆類　
?。ㄈ╋嬃?br />?。ㄋ模┦卟?br />　（五）水果
?。┤忸悺?br />　（七）禽蛋類
　（八）魚蝦類
（九）堅(jiān)果類
?。ㄊ┨厥馐称?br />第六章　天年御林軍
?。ㄒ唬┭a(bǔ)氣藥物
　（二）補(bǔ)血藥物
?。ㄈ┭a(bǔ)陰藥物
?。ㄋ模┭a(bǔ)陽(yáng)藥物
　（五）收澀藥物
?。┗钛鏊?br />?。ㄆ撸┢渌鎵鬯幬?br />第七章　遠(yuǎn)離疾病
?。ㄒ唬└哐獕?br />?。ǘ└哐Y
?。ㄈ┕谛牟〉姆乐巍?br />　（四）腦血管病的防治
?。ㄎ澹┨悄虿〉姆乐?br />?。┕琴|(zhì)疏松癥的防治
　（七）前列腺炎的防治
?。ò耍┣傲邢俜蚀?br />?。ň牛├夏晷园V呆
　（十）便秘
?。ㄊ唬┠蚴Ы?br />　（十二）白內(nèi)障
?。ㄊ╊i椎病的防治
?。ㄊ模┠I臟病的防治
?。ㄊ澹┓伟┑姆乐?br />?。ㄊ└伟?br />?。ㄊ撸┪赴?br />?。ㄊ耍D科癌癥
第八章　“性?！鄙畎倌觊L(zhǎng)
?。ㄒ唬┏浞窒硎堋靶愿！?br />?。ǘ┲鼗孛墼?br />第九章　細(xì)節(jié)決定天年
　（一）生活方式　
?。ǘ┦澄锵嗫?br />　（三）藥食相克
?。ㄋ模┘膊∨c食物相克
　（五）食物最佳搭配
?。┎荒艹３缘氖N食物　
　（七）不能空心吃的七種食物　
?。ò耍┳叱隹祲壅`區(qū)　
第十章　走進(jìn)壽星時(shí)代
附錄
　1.三大常規(guī)備查
　2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
　3.肝腎功能備查