給忘我工作者的健康枕邊書

定　價：￥25.00

作　者：	宋愛莉
出版社：	青島出版社
叢編項：
標　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787543639188	出版時間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	206	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《給忘我工作者的健康枕邊書》從實際發(fā)出，針對影響景上班族健康的這幾大因素進行了深入的分析，并提出了各種實用的解決辦法。《給忘我工作者的健康枕邊書》首先講述了危害上班族們的各種健康隱患以及纏繞上班族們的各種職業(yè)?。蝗缓笾v述的是上班族如何為自己建立一個綠色的工人場所；接下來就從如何修煉自己的心理健康、如何提升自己的免疫力、如何做好疾病的自我保健以及如何養(yǎng)成健康的生活方式等幾個方面來引導(dǎo)上班族們經(jīng)營自己的身體。最后兩章講述的是對于奮斗在職場中的麗人和男士們應(yīng)如何維護自身的健康。

作者簡介

　　宋愛莉，女，54歲，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，外科教研室主任。兼中華中醫(yī)藥學(xué)會外科分會副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會外科分會乳腺病專業(yè)委員會副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎評審專家。

圖書目錄

健康警鐘——上班族九大健康隱患大搜索
一你上班的公司健康嗎？——給你辦公室“體檢”
空氣污染有多嚴重
細菌的“窩藏地”在哪兒？
給你的辦公設(shè)備打幾分？
二辦公環(huán)境決定健康——“辦公室病”無處不在
辦公族的“職業(yè)病”
令人無奈的亞健康
慢性疲勞綜合癥
三讓辦公室遠離疾病“隱患”——建立綠色工作場所
空氣臟了怎么辦？
營造“零污染”辦公空間
創(chuàng)造合意的辦公場所
四做自己的心靈醫(yī)生——自我修煉心理健康
雷區(qū)——直面辦公室心理污染
做一個聰明的煩惱者
幫你在工作中透口氣
五打場漂亮的“排毒戰(zhàn)”——提升你的免疫力
檢測你的免疫力
如何“寵”好你的免疫系統(tǒng)
身體排毒，輕輕松松就OK
六做儲蓄健康的高手——疾病保健自己來
定期體檢，防患于未然
疾病，就這樣把你征服？
真正樂在工作
七讓細節(jié)變成習(xí)慣——養(yǎng)成健康的生活方式
讓自己動起來
你的飲食合理嗎？
健康來自睡眠
八學(xué)會關(guān)愛自己——Office Lady健康全攻略
Office Lady更煩心
為自己的知體保駕護航
這些誤區(qū)請你重視
……
九如何才能不會被累垮？——職場男士健康管理