門球技巧

知識篇
　1　門球運動的起源與發(fā)展
　　1.1　門球運動的起源
　　1.2　門球運動的發(fā)展
　2　門球運動與老年娛樂健身
　　2.1　門球運動的娛樂健身特點
　　2.2　門球運動適合老年人娛樂健身
　　2.3　老年人參加門球運動須知
　3　門球比賽的場地和器材
　　3.1　門球比賽的場地
　　3.2　門球比賽的器材
　4　門球比賽的方法、規(guī)則及裁判工作
　　4.1　門球比賽的方法
　　4.2　門球比賽的規(guī)則
　　4.3　門球比賽的裁判方法
　5　門球的競賽和組織編排
　　5.1　球隊組成
　　5.2　競賽種類
　　5.3　競賽組織
　　5.4　競賽編排
　　5.5　競賽方法
　6　門球運動常用術語
　　6.1　技術性術語
　　6.2　戰(zhàn)術性術語
　　6.3　方位性術語
　　6.4　規(guī)則性術語
技能篇
　7　門球的基本技術
　　7.1　基本姿勢
　　7.2　擊球技術
　　7.3　撞擊技術
　　7.4　閃擊技術
　　7.5　過門技術
　8　門球的基本戰(zhàn)術
　　8.1　一門戰(zhàn)術
　　8.2　閃送戰(zhàn)術
　　8.3　續(xù)擊戰(zhàn)術
　　8.4　撞柱戰(zhàn)術
提高篇
　9　門球的戰(zhàn)術運用
　　9.1　戰(zhàn)術布局
　　9.2　防守戰(zhàn)術
　　9.3　接應戰(zhàn)術
　　9.4　派遣戰(zhàn)術
　　9.5　保護戰(zhàn)術
　　9.6　聯(lián)結戰(zhàn)術
　10　高命中率的擊球方法
　　10.1　調身
　　10.2　調心
　　10.3　握桿
　　10.4　瞄準
　　10.5　起桿
　　10.6　擊球
　　10.7　其他要點
　11　系統(tǒng)性老年門球運動的日常訓練方法
　　11.1　骨干集中重點培訓
　　11.2　系統(tǒng)性普及提高
12　老年門球養(yǎng)生法