職場(chǎng)心理減壓手冊(cè)

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	劉遠(yuǎn)碧編著
出版社：	光明日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理自助

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ISBN：	9787802064027	出版時(shí)間：	2007-05-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	228	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)實(shí)生活中，身心疾病數(shù)不勝數(shù)，每一種疾病都有其情緒上的誘因，而所有情緒上的誘因大多和外界所承受的壓力有著或多或少的關(guān)系。壓力有益有弊，不能正確對(duì)待各種壓力，就不能保持健康的心理，從而表現(xiàn)出人格障礙，逐漸侵蝕人體的身體情緒，這些壓力使人產(chǎn)生心理疾病，造成身心崩潰，嚴(yán)重影響著人們的行為舉止、生活工作，給個(gè)人、家庭和社會(huì)造成了很大的困擾，有些甚至造成了不可挽回的損失。一些醫(yī)學(xué)專家指出，在未來的十年里，老年癡呆癥、抑郁癥、精神分裂癥、青少年和大學(xué)生的心理問題，將是危害我們健康的最大精神疾病。所以，專家們把“能正確處理心理危機(jī)”定為健康的新標(biāo)志。大多數(shù)富人在發(fā)跡之前，無一不受到諸如身體健康、財(cái)源等方面壓力的困擾。如拿破侖·希爾少年時(shí)代，就是靠當(dāng)親聞?dòng)浾叩氖杖肴ネ瓿勺约旱膶W(xué)位的；各種生活壓力，無不為他的奮斗生涯增添了光彩。既然一個(gè)人在生活中總不可避免遭受各種各樣的壓力、不如意乃至打擊等，那么評(píng)價(jià)壓力、了解壓力，就是要分析它們可能對(duì)自我身心健康方面造成的危害，從而盡量避免接踵頁來的可能對(duì)自己造成不利的后果。比如，一個(gè)下屬在和老板吵架時(shí)可以想一想，如果繼續(xù)吵下去的結(jié)局是被“炒魷魚”，那么究竟是被炒魷魚后自己的生活和心靈上的壓力大，還是現(xiàn)在隱忍不滿所感受到的心理壓力大？兩害權(quán)衡取其徑，就能得出理智、有利的解決方法。我們?cè)谏钪杏鲆娦睦韱栴}，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生，但是事實(shí)上，最了解自己的，只能是自己。困難、挫折、追求、欲望、喜好、煩躁、哀樂、不能與人言的事，這些內(nèi)心最直接而真實(shí)的體驗(yàn)，是別人不能感受和觸摸的，如果能在平日積累一些心理減壓解壓的健康知識(shí)，儲(chǔ)備一些自我釋解的方法，那么就能讓自己的心理始終處于積極健康的狀態(tài)。

作者簡介

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圖書目錄

前言
第一章交際拓展中的心理減壓
　如何擴(kuò)大交際圈
　如何克服層場(chǎng)心理
　如何注意自我形象
　如何克服社交恐懼癥
　如何贏得他人好感
　如何關(guān)注別人
　如何記住別人的名字
　如何分析生理掩蓋著的心理狀況
　什么是豐富無聲的身體語言
　為什么微笑是通往心靈的虹橋
　為什么表達(dá)方式要熱情洋溢
　如何觀察行為的背后
　如何避免以貌取人
　如何與各性格的人交往
　如何面對(duì)激烈的情緒沖突
　沖突解決有哪些最佳方法
　為什么嫉妒有腐蝕人際關(guān)系的毒瘤
　如何以低姿態(tài)化解別人的嫉妒
　為什么不能違背良心傷害別人
　為什么底毀別人會(huì)毀掉性命
　如何防范性騷擾者
第二章領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系的心理減壓
　如何了解你的上司
　如何與上司交往
　如何給領(lǐng)導(dǎo)留點(diǎn)面子
　如何尊重上司的意見
　如何避免被上司的打擾
　如何學(xué)會(huì)適應(yīng)各種老板經(jīng)理
　如何寬容領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的反感
　如何寬容上司的任職和辭職
　如何寬容上司的指責(zé)和批評(píng)
　如何寬容上司不稱職
　如何寬容上司沒有晉升自己
　如何用忠誠換取老板的信任
　如何寬容上司精心設(shè)計(jì)的圈套
　如何寬容出言不遜的老板
　如何適應(yīng)上司而平步青云
　如何寬容懦弱的上司
　如何寬容傲慢的上司
　如何寬容陰險(xiǎn)的上司
　如何寬容吹毛求疵的上司
　如何寬容上司嚴(yán)厲的批評(píng)
　如何寬容上司好色
　如何積極避免與領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生矛盾
　怎樣與聽信讒言的領(lǐng)導(dǎo)相處
　怎樣與愛挑剔的領(lǐng)導(dǎo)相處
　怎樣與頑劣貪婪的上司相處
　怎樣與自私的領(lǐng)導(dǎo)相處
　怎樣與陰險(xiǎn)的上司相處
　怎樣與傲慢的領(lǐng)導(dǎo)相處
　為什么對(duì)上司也要心存寬容
　為什么莫與上級(jí)太親密
　為什么不要在領(lǐng)導(dǎo)面前抖精神
　為什么輕視領(lǐng)導(dǎo)會(huì)毀滅前程
　為什么得罪上司毀前程
　為什么不要遞上措詞惡劣的辭職信
　為什么切勿功高蓋“主”
第三章同事關(guān)系的心理減壓
　同事之間的相處禮儀
　如何擁有良好的同事關(guān)系
　新人如何與同事相處
　初到單位如何與同事相處
　……
第四章客戶關(guān)系的心理減壓
第五章事業(yè)追求中的心理減壓
第六章口才提升事業(yè)心理減壓
第七章細(xì)節(jié)推動(dòng)成功心理減壓
第八章保持寬容心理減壓
第九章保持樂觀心理減壓