不生病的生活方式

定　價(jià)：￥18.80

作　者：	（日）石原結(jié)實(shí) 著，李榴柏譯
出版社：	國(guó)際文化出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787801736413	出版時(shí)間：	2007-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	16	頁(yè)數(shù)：	125	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　只有按照本能來生活，才能有效呵護(hù)健康。北京協(xié)和醫(yī)院著名營(yíng)養(yǎng)專家于康作序推薦！日本權(quán)威健康專家石原結(jié)實(shí)為您講述不生病的生活方式現(xiàn)在日本有一種奇怪的現(xiàn)象，這可能也是世界的趨勢(shì)，即：盡管醫(yī)生人數(shù)增加了，但患者并沒有減少。日本健康專家石原結(jié)實(shí)想要告訴您的是按照本能來生活，才能達(dá)到預(yù)防疾病、守護(hù)健康的目的。他為您厘清健康常識(shí)的真知和誤區(qū)，帶您輕松踏上自然健康的坦途！人類治病、療傷、保持健康的本能是與生俱來的，感冒、出疹、炎癥、高血壓，血栓等是身體為保持健康而表現(xiàn)出來的本能反應(yīng)。日常生活中，人們使用解熱鎮(zhèn)痛劑強(qiáng)行退燒，認(rèn)為不攝取營(yíng)養(yǎng)不行，即使不想吃東西也要進(jìn)食……其實(shí)，這些都是無視本能的治療方法，并不一定能保持長(zhǎng)久的健康。按照本能生活，肥胖、高血壓、腦血栓、心肌梗塞、痛風(fēng)等疾病都可以通過生活療法加以治療……

作者簡(jiǎn)介

　　石原結(jié)實(shí)，醫(yī)學(xué)博士，自然療法專家，健康類暢銷書作家。1948年生于日本長(zhǎng)崎市。長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)后，在同一所大學(xué)醫(yī)學(xué)研究科獲得博士學(xué)位。曾經(jīng)到世界著名的長(zhǎng)壽地區(qū)高加索（格魯吉亞共和國(guó)）和瑞士的B．本納醫(yī)院從事最前沿的自然療法研究。現(xiàn)任石原診所所長(zhǎng)。主要著作有《“溫體”療法》（三笠書房）、《病從腳起》（文藝春秋）等。石原結(jié)實(shí)博士還在日本電視臺(tái)參加多組健康節(jié)目的拍攝，以其通俗易懂的醫(yī)學(xué)講解贏得觀眾的信賴和喜愛。

圖書目錄

第1章　依靠本能生存
過度在意健康反而導(dǎo)致不健康 12
“好好吃早餐”也許會(huì)增加身體負(fù)擔(dān) 13
十二分飽不如八分飽 15
不要過分?jǐn)骋曽} 17
水喝得越多越好嗎？ 21
“水毒” 引起的疾病 23
飲水有方 25
對(duì)待食物當(dāng)然也應(yīng)有好惡 27
人與酒的緣分：是否適宜飲酒 31
補(bǔ)品的效果 35
第2章　常識(shí)中的誤區(qū)，非常識(shí)中的真知
桑拿浴對(duì)血壓和心臟沒有好處？ 38
“心臟病患者忌運(yùn)動(dòng)”需要重新審視 39
腦中風(fēng)、心肌梗塞是由肌肉萎縮引起的疾病 41
“水”會(huì)加重血栓癥和哮喘的發(fā)作嗎？ 42
γ-GTP值高的人該如何飲酒？ 44
膽固醇是好還是壞？ 45
尋找糖尿病的真兇 46
擺脫糖尿病困擾的M先生 49
肝病患者能吃高蛋白質(zhì)食品嗎？ 51
“生活習(xí)慣病大國(guó)”——美國(guó)的反思 53
體力虛弱的人補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)，等于拔苗助長(zhǎng) 55
適合喝牛奶與不適合喝牛奶的人 57
預(yù)防血栓的藥物百服寧（Bufferin）原來是利用它的副作用 60
中藥新解——“良藥不苦口” 61
第3章　“疾病”與“藥物”的深層關(guān)系
“血瘀”的自覺癥狀及外在體征 66
放之不管居然能演變成那種疾病？ 71
先“出”后“入”的法則 76
抗“高血壓”藥物的功與罪 77
解熱鎮(zhèn)痛劑的副作用 79
藥物到底為何物？ 81
第4章　從早到晚保持健康的方法
通過“空腹和發(fā)燒”增強(qiáng)免疫力 84
增強(qiáng)免疫力的飲食習(xí)慣 87
石原式節(jié)食法 89
“不需要醫(yī)生”——我的少食生活 91
升高體溫，增加HSP值 94
泡熱水澡的絕妙功效 96
盡量多運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉 97
走步時(shí)佩戴計(jì)步器 98
工作忙的時(shí)候做做下蹲運(yùn)動(dòng) 101
心情左右健康 102
男性要有“pa-” (為父) 之道 103
第5章　掌握擊退疾病的“生活療法”，健康問題不求人
肥胖 106
高血壓、腦血栓和心肌梗塞 107
糖尿病 109
痛風(fēng) 110
癌癥 111
胃炎、胃潰瘍和胃癌 113
感冒（支氣管炎、扁桃體炎） 115
肩關(guān)節(jié)酸痛 116
頭痛 117
腹痛、腹瀉 118
神經(jīng)痛、類風(fēng)濕痛 119
過敏癥 120
醉酒 121
精力減退 122
腎臟疾病 123
抑郁癥