十年后，也美人

《十年后，也美人》
自序 預(yù)約“十年后，也美人”
PART 1 我的美人養(yǎng)成術(shù)
美人養(yǎng)成術(shù) 你知道我?guī)讱q了嗎？
保養(yǎng)要分齡 創(chuàng)造美人肌
0-10歲防曬、防痣 小黑痣Bye Bye
11-20歲抗痘 選對(duì)化妝水，只留青春不要痘
Judy's Favorite 臉蛋、荷包零負(fù)擔(dān)的除痘水
21-30歲除細(xì)紋 讓肌齡停留在25歲
31-40歲抗壓 保養(yǎng)天天要進(jìn)行
Judy's Favorite 舒壓、修護(hù)產(chǎn)品
41-50歲補(bǔ)充水分 加強(qiáng)保濕，再造水感肌
50歲以上 延緩老化 隱藏在美容、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生里的美麗秘訣
Judy's Favorite 抗老化產(chǎn)品

PART 2 素顏也美人
防曬 不愛(ài)撐傘也可以跟太陽(yáng)做好朋友
Judy's Favorite 防曬產(chǎn)品
皺紋 3M膠帶讓抬頭紋不見(jiàn)了
Judy's Favorite 吃的保養(yǎng)品
Judy's Favorite 除細(xì)紋保養(yǎng)品
斑 除了防曬，更要重點(diǎn)美自
Judy's Favorite 除斑、遮瑕產(chǎn)品
暗沉 隨時(shí)都有好臉色
Judy's Favorite 卸妝、洗臉產(chǎn)品
粉刺、毛細(xì)孔粗大 懶女人才會(huì)有的膚質(zhì)
Judy's Favorite 緊致毛孔的保養(yǎng)品
透明感去角質(zhì)＋美容液，再造水感透明肌
Judy's Favorite 去角質(zhì)、保濕產(chǎn)品
Judy's Favorite 一張變五張的神奇化妝棉
我的保養(yǎng)之道 日、夜程序全記錄
我的保養(yǎng)POINT
Judy's Favorite 面膜
一年四季的保養(yǎng)重點(diǎn)
女人的氣質(zhì) 從頭發(fā)開始
Judy's Favorite 洗發(fā)及頭皮清潔用品
Judy's Favorite 護(hù)發(fā)、抗落發(fā)產(chǎn)品
Keep年輕指標(biāo)
亭亭躺著都能做的私房按摩臉部、眼睛、臉頰、
頸部、肩頭、鎖骨、腋下、手臂、手部、頭皮

PART 3 年輕十歲的魔法
年輕十歲的視覺(jué)魔法
自然妝 一定要會(huì)的裸妝技巧
可愛(ài)妝 提升戀愛(ài)運(yùn)的甜美腮紅
美人妝 Bling Bling的性感嘟唇
個(gè)性?shī)y 立體的臉型才有個(gè)性
嫵媚妝 女人味滿格的放電眼線
小臉彩妝3秘技
瘦三公斤的效果妝
妝年輕彩妝秘技
直接年輕五歲的指甲彩繪
指甲彩繪十大優(yōu)點(diǎn)
5步驟通往手美人的路
Judy's Favorite護(hù)手、護(hù)甲產(chǎn)品

PART 4 窈窕真美人
健康平衡的窈窕大作戰(zhàn)
我的窈窕絕招
第1招 針灸瘦身，八公斤不見(jiàn)了
第2招 親友團(tuán)的支持、恐嚇
第3招 超實(shí)用的預(yù)算表控制法
第4招 小絕招大效果
第5招 吃了效果加分的輔助食品
Judy's Favorite減重期間的輔助食品
第6招 天天量體重
第7招 縮腹、提臀、健胸、瘦手臂和大腿的五合一運(yùn)動(dòng)
我的24hours
美麗Q & A

PART 5 美人一定要懂的時(shí)尚潮流指引
你看對(duì)時(shí)尚雜志了嗎？
如何解讀日本流行雜志 找出適合自己的style
掌握日文流行關(guān)鍵詞
采購(gòu)預(yù)算分配法 在季初就做自己的造型師
不思議的OL衣柜方程式
保持心境年輕 崇拜偶像是不分年齡的喔
為自己設(shè)下美的目標(biāo) 全力以赴，不輕易放棄
結(jié)語(yǔ) 保養(yǎng)習(xí)慣好，一直都美人
附錄 小臉按摩法 找回十年前的臉