用理智駕馭情感

卷首語(yǔ)第一章 駕馭情感，做生活中的強(qiáng)者第一節(jié) 別為小事生氣／2生氣損健康／2閑氣生不得／4悶氣傷感情／6怨氣最誤事／7相遇不是用來生氣／9別再懲罰自己／10第二節(jié) 糊涂一點(diǎn)過得好／12清醒好還是糊涂好?聰明好還是愚魯好?／12是誰(shuí)在糾纏不清／13醋勁兒別太大／15夫妻之間也要“難得糊涂”／16第三節(jié) 和壞習(xí)慣說再見／19小心那些“終結(jié)事業(yè)的壞習(xí)慣”／19懶散禍害健康／21“忙人”與“閑人”／23聰明的傻瓜／24職場(chǎng)游戲規(guī)則／26為什么會(huì)后悔／27第四節(jié) 別為小聰明付出大代價(jià)／29小聰明的代價(jià)／29讓自己僥幸一次?／31與平凡對(duì)抗／32精英的“垃圾名聲”／34什么是可笑的／36克服小事帶來的煩惱／37第五節(jié) 分清吹牛、虛榮和榮譽(yù)，39這樣辦事讓人笑／39面子問題／40一個(gè)人的土地有多大／42第二章 駕馭情感的五個(gè)原則第一節(jié) 匹夫之勇要不得／46男人必修心理課／46偏激者不受歡迎／48學(xué)會(huì)駕馭自己／49用智慧駕馭你的情感／51第二節(jié) 冷靜下來。理解另U人／53不要讓小事牽著鼻子走／53實(shí)質(zhì)比內(nèi)容更重要／54不要和老鼠比賽／55警惕“心理上的炒股”／57登山的本質(zhì)／59有效率的樂觀主義／6l第三節(jié) 凡事分清輕重緩急，減輕不必要的焦慮／63找到最重要的事／63一個(gè)好主管的資本／65管理也要有層次／66你要一步步來／68另類“眼高手低”／70第四節(jié) 做人不必太計(jì)較／72選股與虛實(shí)／72何必斤斤計(jì)較／73不要為打翻了牛奶而哭泣／75原諒那些無心的人／76回憶那些真正美好的東西／78第五節(jié) 換位思考。彼此尊重／80婚姻美滿守則／80“饑餓效應(yīng)”與“陌生化代價(jià)”／82只要我過得比你好／83不可太自負(fù)／84不必得罪人／86第三章 駕馭情感的五個(gè)竅門第一節(jié) 緩和一下你的情緒／90有理不在聲高／90情緒需要調(diào)控／91找出你的“情緒溫度計(jì)”／92與怒氣對(duì)話／94釋放你的壓力／95學(xué)會(huì)傾訴／97第二節(jié) 大事化小，小事化了／100做個(gè)“感化天使”／100給個(gè)臺(tái)階又何妨／101問題總會(huì)解決／104不要從心里去恨一個(gè)人／105學(xué)會(huì)遺忘，107來點(diǎn)幽默吧／108第三節(jié) 不必處處占上風(fēng)／110愛地巴的寓言／110同事不是冤家／111遭遇“不合作”上司／113學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)與“頭兒”的關(guān)系／116辦公室八大忌諱／117第四節(jié) 氣度多一點(diǎn)，格局大一點(diǎn)／120討好別人還是做自己／120是金子總要發(fā)光／122讓自己平庸還是卓越／124做個(gè)真正的男子漢／125讓你的“底子”厚一點(diǎn)／127第五節(jié) 放下就是快樂／129做一次深呼吸／129從壓力中營(yíng)救自己／130放棄也是一種美／132清除辦公室的壞情緒／133自我暗示法／134事情總會(huì)變化／135第四章 工作與生活中的情感駕馭法第一節(jié) 學(xué)會(huì)用溝通代替爭(zhēng)執(zhí)／138找到解決問題的力量／138避免爭(zhēng)吵不等于放棄辯護(hù)／139辦公室里沒有雄辯家／141人的心意不會(huì)因爭(zhēng)吵而改變／143讓壞情緒來得快去得更快／145讓他們閉上嘴巴／147第二節(jié) 效率至上／149我們?yōu)槭裁磿?huì)拖拉?／149告別拖拉時(shí)代／150終生管理時(shí)間和精力／152時(shí)間管理的十九條原則／154學(xué)會(huì)節(jié) 約時(shí)間／157不要讓無聊銷蝕你的生命／160第三節(jié) 變通取勝方式／162以退讓開始，以勝利告終／162巧用“新瓶裝舊酒”／163征服嫉妒者／165像富蘭克林一樣／166絕望之時(shí)不忘創(chuàng)新／168知己知彼，百戰(zhàn)不殆／170第四節(jié) 克服陌生情境下的恐懼／173不滿，會(huì)使你有力量／173要適應(yīng)無法避免的事實(shí)／174在恐懼中行動(dòng)／177識(shí)破小人心／179學(xué)會(huì)說“不”／180與小人斗智斗勇／183第五節(jié) 適可而止，不可無度／187知足的意義／187生氣也要適度／188適可而止。見好就收／190事事求勝愚蠢之至／191最好不爭(zhēng)功／193適可而止，是一種人生經(jīng)驗(yàn)／194第五章 讓快樂和豁達(dá)主導(dǎo)你的情感世界第一節(jié) 把心胸開闊，讓臉帶笑／198把負(fù)面情緒當(dāng)作生命禮物／198你不必太完美／199成熟者的心胸／200活得簡(jiǎn)單些／20l善待自己的心靈／203第二節(jié) 讓自己樂觀起來／205美麗來源于快樂／205笑看天下幾多愁／206開心過日子／208快樂就是一種珍視／209予人快樂予己快樂／211培養(yǎng)快樂的方法／212第三節(jié) 加強(qiáng)自己的冷靜指數(shù)／215冷靜——成熟者應(yīng)有的氣質(zhì)／215學(xué)會(huì)心平氣和／216讓自己寧?kù)o／217淡然者心懷坦蕩／219來杯下午茶／220擁有音樂人生／221第四節(jié) 改變自己。才能適應(yīng)／223不如改變自己／223換一種想法／224性格同樣可以調(diào)整／225升華自己／227第五節(jié) 讓別人無法挑釁的資本／229有容乃大／229去除你的私心／230讓自己淡泊一點(diǎn)／232用理智贏得好人緣／233用理智的言行樹立威信／236讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣／238