圖解大圓滿：藏密的頓悟之道

神秘的大圓滿法壁畫/1-8
寧瑪派皈依境/10
編者序：身心和諧的圓滿/12
本書閱讀導(dǎo)航/20

第壹章
大圓滿法的歷史：寧瑪派和大圓滿法的傳承
1.藏傳佛教最早的教派：寧瑪派 24
2.寧瑪派的實(shí)際創(chuàng)始人：“三素爾” 26
3.寧瑪派的教義：三根九乘 28
4.寧瑪派教法的傳承：經(jīng)典傳承和伏藏傳承 32
5.寧瑪派的經(jīng)典：續(xù)部與修部 34
6.從本初佛傳到人間：大圓滿法的三種傳承方式 36
7.大圓滿法的人間初祖：極喜金剛 40
8.整理大圓滿法門的人間第二祖師：妙吉祥友 42
9.大圓滿法傳承中的漢人祖師：吉祥獅子 44
10.前往漢地求法的師兄弟：嘉納蘇扎和毗瑪拉米扎 46
11.將大圓滿法帶入西藏的藏密祖師：蓮花生大士 48
12.大圓滿法門的集大成者：龍欽巴尊者 52
13.最受歡迎的大圓滿法修行經(jīng)典：《龍欽寧提》 54
14.《龍欽寧提》傳承的開(kāi)宗者：晉美林巴尊者 56
15.寧瑪派的寺院：大圓滿法的弘傳之地 58
16.新時(shí)期的發(fā)展：從雪域高原走向世界 60

第貳章
大圓滿法的結(jié)構(gòu)及其地位：九乘佛法之巔
1.大圓滿釋義：何謂大圓滿 64
2.大圓滿法的成佛要旨：明心見(jiàn)性 68
3.大圓滿的初級(jí)成果：讓身心更和諧 70
4.大圓滿法的終極目標(biāo)：即生或即身成佛 71
5.大圓滿法第一層：心部 72
6.大圓滿法第二層：界部 74
7.大圓滿法第三層：口訣部 76
8.大圓滿法之心髓：寧提 78
9.初步獲得解脫的寧提法門：徹卻 80
10.大圓滿法門的究竟：妥噶 82
11.七日成佛的捷徑：黑關(guān)引導(dǎo)法 84
12.西藏密宗的兩種無(wú)上法門：大圓滿和大手印 86
13.追求頓悟的兩種成佛之道：大圓滿法與禪宗 88
14.大圓滿法的殊勝之處：十大功德 90

第叁章
大圓滿法的基礎(chǔ)知識(shí)：你必須了解的
1.密宗眼中的物質(zhì)和光明：五大和五光 94
2.完全成佛的狀態(tài)：三身圓滿 96
3.心性本來(lái)具有的清凈功德：佛的五智 100
4.藏密修行的生理基礎(chǔ)：脈、氣、明點(diǎn)系統(tǒng) 102
5.大圓滿法修持特有的重要脈道：四光脈 106
6.晶管脈中的玄機(jī)：六種光明 108
7.領(lǐng)悟心性的基礎(chǔ)修行：九次第定 110
8.修行中的常用坐姿：七支坐法 114
9.承清去垢的息法：九節(jié)佛風(fēng) 116
10.功德超越的氣脈修法：金剛誦 118
11.閉氣為主的練氣法門：寶瓶氣 120
12.人體內(nèi)部的靈熱：拙火 122
13.修煉大圓滿法的涅境界：虹身和虹化 124

第肆章
大圓滿法修行前的準(zhǔn)備階段（一）：共同加行
第一節(jié)
將凡俗之心轉(zhuǎn)向佛法：灌頂及四共同外加行
1.祛除不凈，獲得修行資格：灌頂 130
2.暇滿難得：理解人身的可貴 134
3.壽命無(wú)常：化對(duì)死亡的恐懼為修行的動(dòng)力 136
4.輪回過(guò)患：堅(jiān)定修行的決心 138
5.業(yè)力因果：從此斷惡行善 142
第二節(jié)
密宗共有的基礎(chǔ)修行：五不共內(nèi)加行
1.播下解脫的種子：皈依三寶 148
2.立誓普度一切眾生：發(fā)殊勝菩提心 154
3.懺除一切業(yè)障：修金剛薩法 158

4.積聚福德、智慧之資糧：供曼達(dá) 162
5.施舍身體積聚資糧：古薩里施身法 168
6.獲得來(lái)自上師的加持：修上師相應(yīng)法 170

第伍章
大圓滿法修行前的準(zhǔn)備階段（二）：不共加行
1.斷除心中貪念：學(xué)習(xí)無(wú)貪之氣 178
2.對(duì)治妄念，令心安?。簩W(xué)習(xí)明點(diǎn) 180
3.修身：讓自身成為催破魔障的金剛杵 182
4.修語(yǔ)：觀誦“”字清凈語(yǔ)業(yè) 184
5.修心：觀察心的生、住、去 186
6.消滅六道種子：清凈體內(nèi)迷亂之因 188
7.身、語(yǔ)、意住本然：一切停止，歸于寂靜 190
8.入本原的三種姿勢(shì)：聲聞姿勢(shì)、菩薩姿勢(shì)、忿怒姿勢(shì) 192
9.依有相持心：觀想有形物體或明點(diǎn)入本原 194
10.依清凈本尊相持心：觀想三位本尊像入本原 196
11.依氣持心：調(diào)和氣脈入本原 198
12.依無(wú)相持心的三種方法：一緊，二松，三貫通 200

第陸章
當(dāng)下頓悟，初步解脫：徹卻的修持方法
1.殊勝的成佛方便：頓然而悟 204
2.得見(jiàn)明體的感受：明體境界 206
3.頓悟的修行：無(wú)修無(wú)整無(wú)散亂 208
4.當(dāng)頭棒喝：在受驚中解脫 210
5.任運(yùn)而無(wú)散亂：守護(hù)堅(jiān)固所得 212
6.方便輔助修持法門一：無(wú)生阿字口訣 214
7.排除錯(cuò)誤，回歸正軌：無(wú)生阿字口訣修法的常見(jiàn)過(guò)失及對(duì)治 216
8.方便輔助修持法門二：三虛空會(huì)合瑜伽 218

第柒章
顯現(xiàn)智慧光明：妥噶的修行方法
1.顯現(xiàn)本覺(jué)智光，成就光明虹身：妥噶之理 222
2.修行前的狀態(tài)調(diào)整：七門要義 224
3.領(lǐng)悟所顯各種光明的含義：觀光指示 230
4.妥噶觀光的第一現(xiàn)象：現(xiàn)見(jiàn)法性顯現(xiàn) 232
5.修行精進(jìn)時(shí)的境界：覺(jué)受增長(zhǎng)顯現(xiàn) 234
6.妥噶觀光的高潮：明體進(jìn)詣顯現(xiàn) 236
7.妥噶修行的圓滿境界：窮盡法性顯現(xiàn) 242
8.不同境界是否鞏固的衡量：后要口訣 244
9.修行中可能出現(xiàn)的魔障及其排除：鑒別邪正 246

第捌章
殊勝的七日成佛法門：妥噶修行之黑關(guān)引導(dǎo)法
1.黑關(guān)修行前的功課：準(zhǔn)備法和加行 250
2.趨入正行：四種相應(yīng)修持法 252
3.自然任運(yùn)的修法：自顯虛空瑜伽 254
4.成佛七日的經(jīng)歷：自心要海瑜伽的觀想次第 256
5.觀想失敗時(shí)的補(bǔ)救：自心要海瑜伽的遷移儀軌 260
6.自力推動(dòng)的修法一：掣盾擊鈸法 262
7.自力推動(dòng)的修法二：觀明點(diǎn)法 264
8.修行深淺的判斷：識(shí)別明相 266
9.修行障礙的排除：常見(jiàn)問(wèn)題及解決 268

第玖章
修持不懈，獲得圓滿：大圓滿法的日常修待功課及 修行成果
1.大圓滿法的修行實(shí)踐：日常修持功課 272
2.上根者的成果：即生成佛 276
3.中根者的成果：中陰成佛 278
4.下根者的成果：成自性化身佛 279
附錄
一、《龍欽寧提》日常誦念與觀想 282
二、大圓滿心性休息頌 289
三、大圓滿法教授偈 315
四、參考書目 317