藏式健身寶卷：藏族傳統(tǒng)健身法集成

定　價：￥46.00

作　者：	拉巴平措
出版社：	中國藏學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787800579547	出版時間：	2007-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	358	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　藏族傳統(tǒng)的健身方法是悠久而燦爛的傳統(tǒng)文化寶庫中極具魅力的瑰寶，它可以使人們強(qiáng)身健體、防病治病、延年益壽。說它可以強(qiáng)身健體，是由于它對所有人而言是一種非常實(shí)用而簡單易行的鍛煉身體的方法：不受鍛煉者的年齡限制，不受鍛煉場所的影響，也不受運(yùn)動或鍛煉器械的束縛，誰做了誰受益，堅持鍛煉，必有好處；說其能防病治病是對患病者或有可能患上疾病的人而言，有其益處。當(dāng)然，我們并不是提倡有病不就醫(yī)，而是提倡在未患病前加以預(yù)防；有了疾病，在求醫(yī)看病的同時，增強(qiáng)體質(zhì)，提高防病治病的能力。延年益壽主要是針對老年人而言的。隨著社會物質(zhì)水平的提高，人們對健康的要求越來越高。藏族傳統(tǒng)的健身方法；可以提供人們一種長壽的秘訣和長壽的辦法?！恫厥浇∩韺毦恚翰刈鍌鹘y(tǒng)健身法集成》收集整理的就是藏族傳統(tǒng)健身方法，共十三種，以先易后難、由淺入深、循序漸進(jìn)的原則排列。

作者簡介

　　拉巴平措，藏族，1942年11月11日生于西藏江孜，1964年畢業(yè)于中央民族學(xué)院語文系藏文研究班，先后執(zhí)教于西藏民族學(xué)院、西藏師范學(xué)院，1986年12月至1991年5月，任西藏自治區(qū)社會科學(xué)院院長，1991年至2000年任西藏自治區(qū)人民政府副主席，現(xiàn)為中國藏學(xué)研究中心總干事，中國社會科學(xué)院博士生導(dǎo)師。長期從事藏族歷史、宗教文化和藏學(xué)理論研究，發(fā)表學(xué)術(shù)論文數(shù)十篇，編撰和組織編寫了《西藏概況》、《西藏簡明通史》（藏文版）、《當(dāng)代西藏簡史》、《當(dāng)代中國的西藏》、《西藏學(xué)漢文文獻(xiàn)叢書》、《藏文文獻(xiàn)古籍叢書》、《民族文化大觀叢書》、《西藏通史》等學(xué)術(shù)專著數(shù)十部。20世紀(jì)80年代發(fā)表有獲獎藏文小說《三姊妹》、《雨后森林》。

圖書目錄

序
1、藏族傳統(tǒng)健身方法中的保健按摩——預(yù)備式擦身法
2、藏族傳統(tǒng)健身方法中的簡易健身操——“五肢運(yùn)動”
3、藏族傳統(tǒng)健身方法中的復(fù)雜健身操——二十節(jié)復(fù)雜練身法
4、藏族傳統(tǒng)健身方法中的氣功鍛煉——運(yùn)氣法七種
5、藏族傳統(tǒng)健身方法中的冥想靜坐法——臍火觀想十八法
6、藏族傳統(tǒng)健身方法中的健身運(yùn)動——三十二節(jié)瑜伽功
7、藏族傳統(tǒng)健身方法中的按摩療法——身體各部位調(diào)治法
8、藏族傳統(tǒng)健身方法中的運(yùn)動療法——二十節(jié)練身法
9、藏族傳統(tǒng)健身方法中的全身運(yùn)動——五根本風(fēng)注重法　
10、六節(jié)根本運(yùn)動法——勝樂臍火和實(shí)現(xiàn)途徑中的根本運(yùn)動
11、臍火運(yùn)動十八法——三十九節(jié)運(yùn)動中的臍火部分
12、二十一節(jié)運(yùn)動法——三十九節(jié)運(yùn)動中的二十一節(jié)
13、觀想明“阿”中的偏差糾正方法——一本藏族健身手冊簡介
14、在薩迦寺發(fā)現(xiàn)的幾組零散健身操圖例
詞匯索引