YOU身體鍛煉手冊：真實年齡健身計劃

　　“真實年齡”是指我們每個人的實際生理狀態(tài)，與日歷年齡有很大的差別。有的人的日歷年齡也許只有30歲，但卻表現(xiàn)出40歲的生理狀態(tài)，而有的人也許已經70歲了，但卻保持著50歲的生理狀態(tài)。邁克爾·羅伊森醫(yī)生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉，收獲最多的健康。你只需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為了配合你達到最佳鍛煉效果，羅伊森醫(yī)生還提供了科學簡單的測評方法，并配有清晰的示范圖片和說明。

　　邁克爾·羅伊森，羅伊森是美國威廉姆斯學院的優(yōu)秀畢業(yè)生，現(xiàn)在是美國紐約大學內科醫(yī)學和麻醉學的教授，也是美國克里夫蘭醫(yī)院的麻醉、急救醫(yī)學與疼痛管理部主任。他積極提倡病人應該在平時就采用健康的生活及鍛煉，來降低外科手術時的風險，為此他提出了“真實年齡健身計劃”。羅伊森曾是美國食品和藥品管理咨詢委員會的主席。他曾擔任過6本醫(yī)學雜志的編輯；共發(fā)表了155篇科技論文；撰寫了100本教材中的章節(jié)、30篇社論；已出版4本醫(yī)學著作。羅伊森是“真實年齡健身有限公司”的創(chuàng)辦人，其相關網址www.RealAge.com 上的 “真實年齡健身每日一技”欄目已被超過440萬的北美讀者訂閱。此外，羅伊森還在芝加哥西北紀念醫(yī)院首創(chuàng)了一套延緩老化現(xiàn)象的健康醫(yī)療計劃。《永葆青春：你也能辦得到》是羅伊森的第一本書，這本書是《紐約時報》暢銷書榜的冠軍。羅伊森的其他著作同樣也取得了令人矚目的銷售業(yè)績。羅伊森與邁哈邁特·奧茲合著的最新圖書《YOU： 身體使用手冊》再次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜第1名。羅伊森的妻子是一名兒科醫(yī)生，他們已經是兩個孩子的父母了。