恐懼感與恐懼心理

緒言
第一章 人們怕什么？
　第一節(jié) 恐懼的分類
　第二節(jié) “大自然施于人類的恐懼”
　　一、天氣現(xiàn)象
　　二、天文現(xiàn)象
　　三、火山與地震
　　四、動(dòng)物
　第三節(jié) “社會(huì)恐懼”
　　一、有哪些社會(huì)恐懼？
　　二、責(zé)任恐懼
　　三、考試恐懼
　　四、其他社會(huì)恐懼
　第四節(jié) 我們自己制造的恐懼
　　一、對(duì)不存在現(xiàn)象的恐懼
　　二、對(duì)黑暗的恐懼
　　三、“內(nèi)部恐懼”
　　四、對(duì)未來的恐懼
　第五節(jié) 對(duì)恐懼的其他分類方法
　　一、恐懼和恐慌——相同點(diǎn)和不同點(diǎn)
　　二、可以理解的恐懼和意想不到的恐懼
　　三、從輕微恐慌到驚恐
　　四、弗里茨·李曼對(duì)恐懼分類的基本形式
　　五、驚慌的病理學(xué)形式
　第六節(jié) 死亡恐懼
　　一、面對(duì)黑暗之墻
　　二、生死之間
　　三、死亡的誘惑
　　四、對(duì)生命的恐懼
　第七節(jié) 兒童的恐懼
第二章 軀體、意識(shí)和恐懼
　第一節(jié) 我們大腦中的“恐懼發(fā)生器”
　　一、恐懼藏于何處？
　　二、恐懼與其他情緒之間的關(guān)系
　　三、恐懼與疼痛如何相互關(guān)聯(lián)？
　第二節(jié) 當(dāng)我們害怕時(shí)，我們的機(jī)體
　　內(nèi)部發(fā)生了什么變化？
　第三節(jié) 恐懼的外部表現(xiàn)
　第四節(jié) 恐懼的“化學(xué)變化”
　第五節(jié) 陷于恐懼的人，有什么感覺？
　第六節(jié) 恐懼的行為表現(xiàn)
第三章 恐懼對(duì)于人的意義
　第一節(jié) 恐懼的積極作用
　第二節(jié) 恐懼的消極意義
　第三節(jié) 身心疾病
　第四節(jié) 恐懼是一種操縱他人的手段
　第五節(jié) 恐嚇
　第六節(jié) 對(duì)人生命定的恐懼
　第七節(jié) 恐懼對(duì)誠(chéng)實(shí)的檢驗(yàn)
第四章 恐懼產(chǎn)生的機(jī)制
　第一節(jié) 對(duì)不理解的事物的恐懼
　第二節(jié) 對(duì)未知的恐懼
　第三節(jié) 自身再生、成長(zhǎng)的恐懼
　第四節(jié) 對(duì)注定滅亡的恐懼
　第五節(jié) 對(duì)激烈想象的恐懼
　第六節(jié) 對(duì)事先未言明的恐懼
　第七節(jié) 情感矛盾的恐懼
　第八節(jié) 強(qiáng)迫恐懼的形成機(jī)制
第五章 勇敢
　第一節(jié) 勇敢是一種個(gè)性品質(zhì)
　第二節(jié) 情緒進(jìn)發(fā)時(shí)的拼命式勇敢
　第三節(jié) 理智決定的從容式勇敢
　第四節(jié) 比恐懼本能更強(qiáng)烈的其他動(dòng)因
　　一、羞恥
　　二、受社會(huì)制約的道德價(jià)值觀
　　三、具體個(gè)性的性格特征
　　　追逐財(cái)富的欲望
　　　不切實(shí)際的目標(biāo)（花花公子式的玩世不恭）
　　　青春式的勇敢
　第五節(jié) 因絕望而“勇敢”
　第六節(jié) 勇敢的其他動(dòng)因
　第七節(jié) 怯懦
　第八節(jié) 崇高的精神堅(jiān)定性
第六章 如何戰(zhàn)勝恐懼
　第一節(jié) 求助于理性
　　一、摒棄不確定性
　　二、評(píng)估現(xiàn)實(shí)威脅有多大
　　三、將你所感受到的恐懼同別人所感受到的更強(qiáng)烈的恐懼加以比較
　　四、設(shè)想一下，您所害怕的一切，已經(jīng)發(fā)生了
　　五、“百分之百的滿載”原則
　　六、“您在您的恐懼中不是孤獨(dú)的！”
　　七、您把自己看作是個(gè)勇敢的人，恐懼就會(huì)減輕
　　八、要生活在“當(dāng)?shù)亍迸c“當(dāng)時(shí)”中
　　九、心理重構(gòu)
　　十、用積極情緒代替消極情緒
　第二節(jié) “治療”恐懼癥需要多方面配合
　　一、逐漸養(yǎng)成面對(duì)危險(xiǎn)的習(xí)慣
　　二、在困難時(shí)刻要給予鼓勵(lì)
　　三、如何使一個(gè)人成為勇敢的人，或者“以毒攻毒”
　第三節(jié) 心理保護(hù)
　第四節(jié) 專項(xiàng)心理教學(xué)法
　　一、機(jī)體自我鍛煉
　　二、神經(jīng)語言程序設(shè)計(jì)（NLP）
第七章 恐懼在不同人類生活方面的意義
　第一節(jié) 奴仆與主人的恐懼
　　一、奴仆的恐懼
　　二、主人的恐懼
　第二節(jié) 戰(zhàn)爭(zhēng)中的恐懼
　第三節(jié) 恐懼與宗教
　　一、恐懼與宗教的產(chǎn)生
　　二、巫術(shù)、巫師與迷信
　　三、誰更可怕：是上帝，還是魔鬼？
　第四節(jié) 醫(yī)學(xué)上的恐懼奇觀
　　一、病人的恐懼
　　　對(duì)于疾病與治療的恐懼
　　　夜晚恐懼
　　　酒精、麻醉劑與恐懼
　　二、對(duì)醫(yī)生的恐懼
　第五節(jié) 自然災(zāi)害、慘禍與恐懼
　　一、水災(zāi)
　　二、地震
　　三、海難
　　四、人禍
譯后記