遠離慢性肝炎

第一部分 愛護肝臟，“肝”凈才能安靜
　一、“肝”凈才能安靜
　　（一）你的“肝”凈嗎
　?。ǘ┳晕覚z測的對照表
　　（三）奪命的肝炎離你有多遠
　?。ㄋ模湍阕叱龈尾≌`區(qū)
　二、你有慢性肝炎嗎
　?。ㄒ唬┠愕摹鞍被茡Q酶”為什么老是高
　　（二）慢性肝炎有哪些表現(xiàn)
　?。ㄈ┙o自己當一回醫(yī)生
　三、確診為慢性肝炎后的對策
　?。ㄒ唬┞愿窝仔枰?jīng)常抽血化驗嗎
　?。ǘ┞斆鞑∪说倪x擇
　　（三）哪些肝病需要治療
　?。ㄋ模┞愿窝子心男┛梢赃x擇的治療方法
　　（五）慢性肝炎治療知識不可少
　?。┰鯓优袛喔窝资欠袢?br />　?。ㄆ撸└尾≈委熞呻y問診臺
第二部分 慢性肝炎，生活點滴皆學問
　一、慢性肝炎病人生活中的學問
　?。ㄒ唬┣宄康膶W問
　　（二）中午的學問
　?。ㄈ┗丶液蟮膶W問
　　（四）春季的學問
　?。ㄎ澹┫募镜膶W問
　?。┒镜膶W問
　二、慢性肝炎病人的心理健康
　?。ㄒ唬Ω尾〉恼J識要與時俱進
　　（二）不良精神因素對慢性肝炎的影響
　?。ㄈ┙夥潘枷耄叱鰧β愿窝渍J識的誤區(qū)
　?。ㄋ模＜医棠惚３至己玫男睦頎顟B(tài)
　三、日常生活注意知多少
　?。ㄒ唬┤绾闻c他人一起進餐
　?。ǘ┤绾瓮胰思芭笥选昂推健惫蔡幰皇?br />　?。ㄈ┎豢奢p視肝炎病人的大小便
　?。ㄋ模┞愿窝撞∪说男陨畋＝?br />　?。ㄎ澹┞愿窝撞∪丝梢陨陆】档膶殞殕?br />　　（六）肝炎病人最好不進行長途旅行
第三部分 肝病病人的家庭護理
　一、病人的自我護理
　?。ㄒ唬┱暡∏?，樂觀積極
　?。ǘB(yǎng)成良好的生活習慣
　　（三）堅持正確合理的治療
　?。ㄋ模┡囵B(yǎng)愛好，修身養(yǎng)性
　?。ㄎ澹┓e極社交，體現(xiàn)價值
　二、病人的家庭護理
　?。ㄒ唬┏浞纸o予病人心理關愛
　?。ǘ﹦?chuàng)造良好的生活條件
　　（三）適時調(diào)整護理策略
第四部分 膳食營養(yǎng)促健康
　一、營養(yǎng)基礎知識
　　（一）營養(yǎng)
　?。ǘI養(yǎng)素
　二、簡介七大營養(yǎng)素
　?。ㄒ唬┑鞍踪|(zhì)
　　（二）脂肪
　?。ㄈ┨?br />　　（四）維生素
　?。ㄎ澹o機鹽
　　（六）水
　?。ㄆ撸┦澄锢w維
　三、科學的飲食結構
　四、常見食物種類以及功用
　　（一）糧谷類
　?。ǘ﹦游镄院投诡愂澄?br />　?。ㄈ┦卟怂?br />　　（四）油脂類
　五、常見肝病營養(yǎng)食療
　?。ㄒ唬┘甭云诟尾〔∪?br />　?。ǘ└斡不∪说娘嬍痴{(diào)養(yǎng)
第五部分 慢性肝炎病人運動促健康
　一、運動對人體的積極作用
　　（一）生理上的作用
　?。ǘ〥NA的作用
　二、運動對于肝病病人的意義
　三、肝病病人運動原則
　四、適度活動是個寶
　五、肝病病人的適度運動
　六、適合肝病病人的運動項目
　?。ㄒ唬┓潘慑憻?br />　?。ǘ┨珮O拳
　?。ㄈ┥⒉阶霾?br />　　（四）保健按摩
　?。ㄎ澹┯斡九c瑜伽
　七、肝病病人的病程不同運動方式各異
　?。ㄒ唬└窝准毙园l(fā)作期
　　（二）恢復期
　?。ㄈ┞愿窝撞∪?br />　八、肝病病人運動前的準備工作
　九、肝病病人運動后的注意事項
　?。ㄒ唬┎灰送蝗煌Ｖ?br />　?。ǘ┎灰肆⒓创罅亢人?br />　?。ㄈ┻\動后放松
　　（四）運動后按摩
　十、肝病病人運動的特別關注點
　　（一）選擇適合自己的鍛煉項目
　?。ǘ┱莆者m當?shù)倪\動量
　　（三）運動時間要科學
　?。ㄋ模┍３至己玫男膽B(tài)
　?。ㄎ澹┳⒁庾晕矣^察
第六部分 遠離重型肝病的自救良策——預防病情惡化和并發(fā)癥
　一、慢性肝炎三部曲——談談肝炎的何去何從
　?。ㄒ唬┬闹星f要有“肝”——慢性肝炎與肝硬化和肝癌的因果關系
　?。ǘ┞愿窝撞∪巳绾畏乐拱l(fā)展成肝硬化及肝癌
　?。ㄈ└卫w維化不可救藥嗎
　二、警鐘長鳴—注意病情惡化時的表現(xiàn)
　　（一）慢性肝病病情惡化早知道
　?。ǘ┞愿尾】赡軙l(fā)生哪些并發(fā)癥
　三、枯木逢春的秘密——預防慢性肝炎病情惡化的良方