別讓自卑毀了你

第一章　自卑情節(jié)：必須繞過的人生陷阱
一、青春的敵人：自卑產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)
    1.自卑產(chǎn)生的原因
    2.自卑的表現(xiàn)
二、成功障礙：自卑的危害
    1.產(chǎn)生錯誤的心理定勢
    2.引發(fā)出人際關(guān)系的障礙
    3.帶來心理與行為上的困擾
三、杯中窺物：撥開自卑的迷霧
    1.人，都會有弱點
    2.擦亮雙眼，走出迷霧
四、積極行動：構(gòu)筑抵御自卑的防線
    1.取“長”補“短”
    2.自我欣賞
五、重塑自我：走出自卑的陰影
    1.建立自信
    2.培養(yǎng)開放的人格
六、打倒自卑：繞過人生的陷阱
    1.由自卑到自信：從轉(zhuǎn)變觀念開始
    2.超越自我：神奇的自卑處方
七、本色回歸：做自己的主人
    1.表達(dá)自己的真實感受
    2.找回真實自我
    第二章　調(diào)整心態(tài)：別讓自卑毀了你的人際關(guān)系
一、透視人性弱點，掌控人際關(guān)系
    1.避開對方心中的“地雷”
    2.正確識別反向行為
二、擺脫恐懼與躲避行為
    1.恐懼產(chǎn)生的原因
    2.恐懼感的表現(xiàn)及治療
    3.克服社交恐懼癥的方法
三、消除說話時的心理屏障
    1.鼓足勇氣，面對挑戰(zhàn)
    2.博學(xué)善辯，增強說話的底氣
四、克服人際交往中的羞澀心理
    1.羞澀性格產(chǎn)生的原因及危害
    2.改造害羞的性格
五、大膽、勇敢地說“不”
    1.不要活在別人的價值觀里
    2.摒棄腦海中的“應(yīng)該”
六、拋開面子。主動和陌生人交朋友
    1.面帶微笑：對人熱情一點
    2.主動開口：沒話找話說
    3.循序漸進(jìn)：把生臉混成熟臉
七、用自重贏得尊重
    1.不自尊焉有人尊
    2.人自重，別人才會尊重
    第三章　主動幾上：別讓自卑毀了你的職業(yè)前景
一、人在旅途：走出低學(xué)歷的迷惘誤區(qū)
    1.專科生普遍存在學(xué)歷自卑
    2.積極尋找突破口
二、面對現(xiàn)實：逃避是對生活的放棄
    1.逃避只會暫時麻醉自己
    2.擁有“舞臺”是逃避心理的克星
三、拒絕借口：揭開自卑的防彈外衣
    1.借口是人們掩飾弱點的工具
    2.借口的幾種表現(xiàn)形式
    3.根治借口訓(xùn)練方法
四、悅納下屬：壓制別人最終只會傷害自己
    1.打壓別人是自卑感作怪
    2.壓制下屬，你落了些什么呢?
五、移情別戀：既然自己不完美就應(yīng)有更高的追求
    1.正確地補償自己
    2.糾正偏差，達(dá)到人生的更高境界
六、嘗試冒險：用變革驅(qū)逐內(nèi)心恐懼
    1.改變現(xiàn)在，接受生活的挑戰(zhàn)
    2.生活是值得冒險的
七、自主創(chuàng)業(yè)：從失業(yè)的自卑中實現(xiàn)超越
    1.正確認(rèn)識失業(yè)
    2.創(chuàng)業(yè)，獲得更大的發(fā)展空間
八、浴火重生：在失敗的廢墟上崛起
    1.坦然面對失敗
    2.在失敗中重生
    第四章　進(jìn)退有度：別讓自卑毀了你的愛情與婚姻
一、羞于開口讓你錯失良機
    1.愛，錯過就不會重來
    2.大膽說出你的愛
二、壓抑欲望導(dǎo)致病態(tài)傾向
    1.生活中的“投射行為”
    2.謹(jǐn)防病態(tài)傾向
三、失戀之后不能自暴自棄
    1.走出失戀痛苦的泥潭
    2.等待下一次幸福
四、用平常心看待雙方收入差距
    1.調(diào)整心態(tài)，以平常心面對
    2.賺錢少，也做“大男人”
五、學(xué)歷不應(yīng)是愛情的擋箭牌
    1.學(xué)歷自卑讓愛情枯萎
    2.走出錯誤意識的誤區(qū)
六、自卑心理易生出偏執(zhí)的愛
    1.由愛生十艮：被消磨的愛情
    2.代償心理導(dǎo)致家庭暴力
七、男人性自卑是婚姻的殺手
    1.對自我能力的懷疑
    2.行為憂慮
    3.懼怕被拒絕
    4.懼怕失敗
八、摒棄二次婚姻的自卑心理
    1.離婚對人的心理影響
    2.“離婚女人”貶值論
    3.再婚，該出手時就出手
    第五章　能方會圓：別讓自卑毀了你說話辦事的效果
一、說話辦事中恐懼感的自我分析
    1.你是否養(yǎng)成了坐前排的習(xí)慣
    2.你是否能夠通過眼神交流以增強自信?
    3.將你的步伐加快四分之一，看看能產(chǎn)生怎樣的效果?
    4.你放過每一個練習(xí)講話的機會了嗎?
    5.利用微笑鼓舞勇氣
二、主動開口：突破自我的牢籠
    1.戰(zhàn)勝自我，超越自我
    2.主動開口說話
三、打破沉默：提高談話的技巧
    1.打開你的話匣子
    2.制造交談氣氛
    3.注意語言的表達(dá)方式
四、有禮有節(jié)：從容應(yīng)對“非?！眻鼍?br />    1.面對挑釁機敏應(yīng)答
    2.以彼之道，還施彼身
    3.幽默諧趣，化險為夷
五、堅持原則：妥善處理矛盾和沖突
    1.從容應(yīng)對他人的嘲諷
    2.靈活維護(hù)自身權(quán)益
    3.不要隨便讓別人占你的便宜
    4.保護(hù)自己的根本利益
六、方圓結(jié)合：胡蘿卜加大棒
  1.批評人：一手軟，一手硬
  2.訓(xùn)導(dǎo)人：一手硬，一手軟
七、義正詞嚴(yán)：堅決挫敗“釘子頭”
    1.用正氣擋其硬氣
    2.用硬氣挫其傲氣
    第六章　大膽出擊：別讓自卑毀了你對機會的把握
一、擦亮雙眼：別讓迷霧遮擋你的視線
    1.迷霧讓人看不清方向
    2.挖掘自己內(nèi)心的寶藏
二、堅定信念：擁有足夠的企圖心
    1.人真的可以思考致富
    2.企圖心導(dǎo)向成功
三、捷足先登：醒目地亮出你自己
    1.給自己制造機遇
    2.尋覓各種可能的機會
四、不斷嘗試：積極邁出第一步
    1.做自己靈魂的舵手
    2.自信地邁出第一步
五、當(dāng)機立斷：該出手時就出手
    1.把握時機，適時出手
    2.沒人會踢一只死狗
    第七章　“尷尬”人生：中年人自卑心理觀察及克服方法
一、灰色心理：中年男人自卑的表現(xiàn)
    1.40歲以上男人的心理危機
    2.40歲以上男人的更年期困擾
二、不良心態(tài)：中年男人的心理“亞健康”
    1.懷舊：無力面對現(xiàn)實的感傷
    2.疑?。呵榫w沖擊下脆弱的心
    3.淡漠：逃離塵世的消極心態(tài)
    4.敵意：心靈的扭曲
三、樂觀進(jìn)?。簲[脫事業(yè)尷尬
    1.事業(yè)真的沒有更上一層樓的余地了嗎
    2.面對重要的機會要敢于下手
    3.常洗腳不如?！跋茨X”
    4.目標(biāo)貴精不在多
    5.心動不如行動
    6.不要自我設(shè)限
    7.把你自己當(dāng)回事
四、心理調(diào)適：遠(yuǎn)離職業(yè)恐慌
    1.“跳槽”沒你想象的那么難
    2.下崗不是什么大事兒
    3.要票子還是要面子
    4.轉(zhuǎn)型要趁現(xiàn)在
    5.中年創(chuàng)業(yè)，凡事求穩(wěn)
    6.學(xué)會融入新環(huán)境
    7.信心加勇氣就等于成功
    8.適合自己的就是最好的
    第八章　改變觀念：不是所有人都比你強
一、客觀評價自我
    1.內(nèi)省以察己
    2.積極認(rèn)定自我
    3.認(rèn)清自己的氣質(zhì)
二、正確定位自己的人生
    1.特長就是方向
    2.別隨便擺放自己的位置
    3.決不盲從
    4.獨立選擇自己的生活
三、正確看待和避開自己的性格弱點
    1.及時為自己的性格會診
    2.擺脫自卑，突出自己的長處和優(yōu)點
    3.做自己最喜歡和最擅長的事
四、學(xué)會利用自己的性格特長
    1.努力挖掘自身性格中的積極特征
    2.做性格上的強者
    3.要在認(rèn)識分析上高人一籌
    第九章　超越自我：克服自卑才能達(dá)到人生至高境界
一、警惕自信力“殺手”
    1.“殺手”起源
    2.“殺手”的危害
    3.讓“殺手”不再具有殺傷力
二、改變觀念，超越從這里開始
    1.經(jīng)常跟自己說“我真棒!”
    2.學(xué)會從“小目標(biāo)”做起
    3.不要有太強的虛榮感
    4.忘掉過去所發(fā)生的一切
    5.扔掉身心缺陷的包袱
三、性格突破：用堅忍迎接挑戰(zhàn)
    1.成敗，就是一場意志的較量
    2.堅忍是解決一切困難的鑰匙
四、培養(yǎng)你的同情意識
    1.理解
    2.接受
    3.諒解
五、積極暗示：運用潛意識實現(xiàn)超越
    1.潛意識對人的影響
    2.開發(fā)潛意識，充分釋放自我潛能
六、解除枷鎖：跨過心靈的萬丈深淵
    1.解除心理障礙
    2.克服慢性怯場