大學(xué)生體質(zhì)健康指導(dǎo)手冊(cè)

定　價(jià)：￥13.30

作　者：	赫忠慧
出版社：	人民教育出版社
叢編項(xiàng)：	陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)系列叢書
標(biāo)　簽：	體育鍛煉

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ISBN：	9787107207464	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	144	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代社會(huì)需要的是體力與智力和諧發(fā)展，人格完善、才能卓越的合格人才。未來(lái)社會(huì)的人才應(yīng)具備較高的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，而身體健康素質(zhì)是前幾項(xiàng)素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。大學(xué)生是祖國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的棟梁之才，擔(dān)負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的歷史重任，擁有強(qiáng)腱的體魄更是社會(huì)對(duì)每一位未來(lái)建設(shè)者的基本要求。《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試是科學(xué)健身的第一步，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)?！稑?biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施將對(duì)促進(jìn)和激勵(lì)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的水平起到重要作用。為了更好地解決測(cè)量評(píng)價(jià)后如何進(jìn)行體育鍛煉的問題，我們特別編寫了此手冊(cè)，幫助大學(xué)生全面了解《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)施的意義，提供大學(xué)生身體健康素質(zhì)必須遵循的原則，鍛煉的自我監(jiān)控方法以及在鍛煉過程中對(duì)身體健康素質(zhì)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)和事實(shí)。我們衷心地希望所有大學(xué)生都充滿青春活力，擁有健康的身體，特別是在步入社會(huì)之后，仍然保持終身鍛煉的習(xí)慣，成為全面發(fā)展的人。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《大學(xué)生體質(zhì)健康指導(dǎo)手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一部分《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀
　　一、何謂《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
　　二、《標(biāo)準(zhǔn)》名稱的含義如何詮釋
　　三、進(jìn)行《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的意義
　　四、《標(biāo)準(zhǔn)》的特點(diǎn)
　　五、《標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試項(xiàng)目
　　六、《標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)指標(biāo)
　　七、《標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)分方法及等級(jí)
　　八、《標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)測(cè)評(píng)指標(biāo)的意義
　　九、《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試與評(píng)價(jià)的理念
第二部分《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(大學(xué)生)
　　一、大學(xué)男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　二、大學(xué)女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　三、大學(xué)男生體能測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　四、大學(xué)女生體能測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
　　五、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)生登記樣表
　　六、免于執(zhí)行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》申請(qǐng)表
第三部分身體健康素質(zhì)與體育鍛煉
　身體成分
　　一、身體成分與健康
　　二、身體成分測(cè)評(píng)
　三、控制體重的措施與方法
　四、增加體重的措施與方法
　五、常見控制體重的體育鍛煉方法
　六、常見控制體重的誤區(qū)和事實(shí)
　心肺系統(tǒng)機(jī)能
　一、心肺系統(tǒng)機(jī)能與健康
　二、心肺系統(tǒng)機(jī)能的測(cè)試與評(píng)價(jià)
　三、提高心肺系統(tǒng)機(jī)能的措施與方法
　四、心肺系統(tǒng)鍛煉的誤區(qū)和事實(shí)
肌肉力量與肌肉耐力
　一、肌肉力量、肌肉耐力與健康
　二、肌肉力量和肌肉耐力的測(cè)試與評(píng)價(jià)
　三、增強(qiáng)肌肉力量和肌肉耐力的措施與方法
　四、肌肉力量、肌肉耐力練習(xí)的誤區(qū)和事實(shí)
柔韌性
　一、柔韌性與健康
　二、柔韌性測(cè)試與評(píng)價(jià)
　三、發(fā)展柔韌性的措施與方法
　四、發(fā)展柔韌性的誤區(qū)和事實(shí)
第四部分　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)評(píng)及發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的方法
　一、籃球運(yùn)球
　二、足球運(yùn)球
　三、排球墊球
第五部分　體育鍛煉的基本原則與監(jiān)控方法
第六部分　運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與健康膳食
主要參考文獻(xiàn)
后記