哈他瑜伽關鍵肌肉全解

定　價：￥80.00

作　者：	（美國）瑞隆著；蔡孟梅、常虹插圖作者:（美國）克瑞斯·馬譯
出版社：	上海錦繡文章出版社
叢編項：	悠季叢書·經典系列
標　簽：	舍賓

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ISBN：	9787806859308	出版時間：	2008-04-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數：	245 pages	字數：

內容簡介

　　《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》自2005年出版后，在美國瑜伽習練者中引起轟動，并迅速從美國蔓及全球，躍居同類圖書榜首。兩年之內，再版三次，并被譯為多種文字。2008年3月，作為此書的姊妹卷《哈他瑜伽關鍵體式全解》在美國面世，再交引起轟動，24站時售罄，創(chuàng)下瑜伽出版史的奇跡。插圖是這本書里最關鍵的部分，我們用3D圖像清晰展示每塊肌肉的功能，并描繪了運動中肌肉的相互關聯(lián)。每次學習一種肌肉知識，之后積極地將學到的肌肉知識運用到你的體式中。有意識地放松和收縮它們，就像書中詳細說明的那樣，這將迅速提高你的瑜伽練習水平。

作者簡介

　　瑞隆，醫(yī)學博士，是加拿大皇家學院外科學會的會員（FRCSC）。他是一名矯形外科的醫(yī)生也是般達瑜伽（Bandha Yoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學畢業(yè)于密歇根醫(yī)學院，之后相續(xù)在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。他跟隨B.K.S lyengar大師和其他很多世界知名的瑜伽大師學習，練習哈他瑜伽已有二十多年。插畫者簡介克里斯·馬奇維爾是數字插圖畫家，他是般達瑜伽（Bandha Yoga）的視圖制作合作者。他畢業(yè)于加拿大伊陶碧谷藝術學校，瑟丹學院和辛尼加學院。他在很多的領域工作包括：電視、視頻游戲和水下拍攝等。

圖書目錄

介紹
　　基礎知識
　　人體定位
　　骨骼
　　關節(jié)
　　韌帶
　　肌肉和肌腱
　　運動
　　
　　第一部分　骨盆帶和大腿
　　第一章髂腰肌
　　第二章臀大肌
　　第三章臀中肌
　　第四章闊筋膜張肌
　　第五章A 恥骨肌
　　第五章B 內收大肌
　　第六章外旋肌
　　第七章股四頭肌
　　第八章腿后肌群（腘繩肌）
　　
　　第二部分　軀干
　　第九章腹肌
　　第十章背肌
　　第十一章背闊肌
　　第十二章斜方肌
　　第十三章胸大肌和胸小肌
　　
　　第三部分　肩胛帶和上臂
　　第十四章菱形肌
　　第十五章前鋸股
　　第十六章三角肌
　　第十七章旋轉肌套
　　第十八章肱二頭肌
　　第十九章肱三頭肌
　　第二十章胸鎖乳突肌
　　第二十一章小腿和足
　　第二十二章前臂和手
　　第二十三章肌筋膜和器官
　　第二十四章呼吸相關知識
　　第二十五章般達（收束）
　　第二十六章輪穴
　　總結
　　
　　附錄：體式
　　體式索引
　　肌肉索引