好生活對三高說不

總論

第一篇 “三高”的自查與體檢
第一章 “三高”人群應(yīng)自查
第一節(jié) 高血脂的自查
第二節(jié) 高血糖的自查
第三節(jié) 高血壓的自查
第四節(jié) 相關(guān)疾病的預(yù)警與征兆

第二篇 高血脂
第一章 認(rèn)識高血脂
第一節(jié) 高血脂為什么可怕
第二節(jié) 了解一些高血脂的常識
第三節(jié) 高血脂由不良生活習(xí)慣引起
第四節(jié) 膽固醇是罪魁禍?zhǔn)讍?br /> 第二章 防治高血脂從生活細(xì)節(jié)開始
第一節(jié) 三種方式調(diào)血脂
第二節(jié) 調(diào)節(jié)血脂的三個關(guān)鍵
第三節(jié) 高血脂調(diào)理要注意的問題
第三章 高血脂的治療
第一節(jié) 高血脂的發(fā)現(xiàn)
第二節(jié) 高血脂的治療
第四章 高血脂食療方案
第一節(jié) 高血脂患者的合理膳食結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 關(guān)鍵營養(yǎng)素的補(bǔ)充
第三節(jié) 降血脂食譜
第四節(jié) 民間降脂良方
第五章 高血脂患者的運(yùn)動
第一節(jié) 經(jīng)常運(yùn)動防治高血脂
第二節(jié) 運(yùn)動減肥處方
第三節(jié) 高血脂患者健身原則

第三篇 高血糖篇
第一章 高血糖與糖尿病
第一節(jié) 高血糖為什么可怕
第二節(jié) 認(rèn)識糖尿病
第三節(jié) 辨別高血糖癥和糖尿病
第四節(jié) 怎樣認(rèn)識食物中的糖
第二章 高血糖的日常調(diào)理
第一節(jié) 糖尿病應(yīng)引起重視
第二節(jié) 糖尿病患者的生活原則
第三章 糖尿病患者怎樣安全運(yùn)動
第四章 糖尿病飲食療法
第一節(jié) 糖尿病食療原則
第二節(jié) 糖尿病食譜
第三節(jié) 糖尿病患者怎樣喝酒
第四節(jié) 糖尿病患者的飲食平衡
第五章 糖尿病的治療
第一節(jié) 糖尿病的發(fā)現(xiàn)與診斷
第二節(jié) 糖尿病治療中的幾個問題

第四篇 高血壓篇
第一章 高血壓是一種危險的疾病
第二章 改善生活習(xí)慣避免血壓升高
第一節(jié) 高血壓應(yīng)預(yù)防
第二節(jié) 健康生活方式的四個要點(diǎn)
第三節(jié) 高血壓病患者應(yīng)養(yǎng)成的幾個習(xí)慣
第四節(jié) 高血壓病患者的生活細(xì)節(jié)
第五節(jié) 高血壓病患者冬夏養(yǎng)生法
第六節(jié) 哪些是高血壓病患者的“危險動作”
第七節(jié) 走出高血壓病的誤區(qū)
第八節(jié) 女性對高血壓的特別預(yù)防
第九節(jié) 兒童也要預(yù)防高血壓
第三章 高血壓的治療
第一節(jié) 了解高血壓病的常見癥狀
第二節(jié) 高血壓的檢查
第三節(jié) 判明高血壓的病因
第四節(jié) 高血壓的治療
第五節(jié) 關(guān)于高血壓治療的新觀點(diǎn)
第四章 高血壓食療方案
第一節(jié) 高血壓食療原則有哪些
第二節(jié) 高血壓食療宜忌
第五章 高血壓的運(yùn)動療法
第一節(jié) 運(yùn)動療法可以降血壓
第二節(jié) 高血壓病常用的運(yùn)動療法
第六章 高血壓的其他療法

第五篇 醫(yī)院檢查指南
第一章 了解醫(yī)院檢查項目
第一節(jié) 高血脂病患者的血脂化驗(yàn)單
第二節(jié) 糖尿病患者的化驗(yàn)報告單
第三節(jié) 高血壓病患者的檢查項目
第二章 其他相關(guān)檢查
第一節(jié) 腦血管病應(yīng)做哪些檢查
第二節(jié) 學(xué)點(diǎn)心電圖知識
第三節(jié) 怎樣看血液化驗(yàn)單
第四節(jié) 如何看尿液化驗(yàn)單
第五節(jié) 肝功能檢查
第六節(jié) 腎功能檢查
附錄：名詞解析