太極拳

定　價(jià)：￥23.00

作　者：	孫永武
出版社：	福建科技出版社
叢編項(xiàng)：	與奧運(yùn)同行全民健身系列
標(biāo)　簽：	太極

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ISBN：	9787533531072	出版時(shí)間：	2008-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　太極拳是中華武術(shù)游重要組成部分，它不僅是重要的健身運(yùn)動(dòng)方式，也是高雅的文化活動(dòng)。太極拳具有獨(dú)特的健身功能，在我國(guó)有著深厚的群眾基礎(chǔ)，是我國(guó)普及度最島高的群眾性體育項(xiàng)目之一。當(dāng)前，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康，從而興起了一股全民健身的浪潮，太極拳滿足了人們的這種需要。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《太極拳》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

一、太極拳概述
（一）太極拳基礎(chǔ)知識(shí)
（二）太極拳入門(mén)的基本要求
　 1．學(xué)習(xí)太極拳的總體要求
　2．太極拳套路練習(xí)的基本要求
二、太極拳基本技法
（一）身體姿勢(shì)的基本要求
　　1．頭、頸
　 2．胸、背
　3．腰
　 4．脊
　5．臀
　 6．上肢
　7．下肢
（二）基本動(dòng)作
　 1．手型
　2．手法
　 3．步型
　4．步法
　 5．腿法
　6．身法
　 7．眼法
三、太極拳基本功練習(xí)
（一）樁功練習(xí)
　1．身型樁
　　2．步型樁
　 3．升降樁
　4．平動(dòng)樁
?。ǘ┦址ɑ竟毩?xí)
　 1．擁按練習(xí)
　2．摟推練習(xí)
　 3．架推練習(xí)
?。ㄈ┎椒ɑ竟毩?xí)
　1．前進(jìn)步練習(xí)
　2．退步練習(xí)
　3．側(cè)行步（橫步）練習(xí)
?。ㄋ模┩确ɑ竟毩?xí)
（五）太極拳單式基本功練習(xí)
　1．?dāng)埲肝?br />　 2．野馬分鬃
　3．摟膝拗步
　 4．左右穿梭
　5．云手
四、八式太極拳套路圖解
1．卷肱勢(shì)
2．摟膝拗步
3．野馬分鬃
4．云手
5．金雞獨(dú)立
6．左右蹬腳
7．?dāng)埲肝?br /> 8．十字手
五、二十四式太極拳套路圖解
1．起勢(shì)
2．左右野馬分鬃
3．白鶴亮翅
4．左右摟膝拗步
5．手揮琵琶
6．左右倒卷肱
7．左攬雀尾
8．右攬雀尾
9．單鞭
10．云手
11．單鞭
12．高探馬
13．右蹬腳
l4．雙峰貫耳
l5．轉(zhuǎn)身左蹬腳
16．左下勢(shì)獨(dú)立
17．右下勢(shì)獨(dú)立
18．左右穿梭
19．海底針
20．閃通臂
21．轉(zhuǎn)身搬攔捶
22．如封似閉
23．十字手
24．收勢(shì)
附錄
1．王宗岳太極拳論
2．打手歌
3．太極拳用功歌
4．十三勢(shì)行功歌訣
5．楊澄甫太極拳之練習(xí)談