10分鐘足部按摩DIY

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	（日本）瀧澤麻奈美著；吳梅譯
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787538153446	出版時(shí)間：	2008-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	119 pages	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人們難得看到自己的足底，但足底和手相一樣能反映出人生的歷程。多處于勞苦之中的人、過于努力之人，其足底積攢了疲勞的痕跡。請(qǐng)將積攢至今的疲憊按揉開、驅(qū)除掉。無論您是什么樣的人都可以實(shí)現(xiàn)的，以剛出生嬰兒的足底為目標(biāo)吧！ “足部按穴”并不難。無論什么時(shí)候、在什么地方都可以簡(jiǎn)單進(jìn)行，通過《10分鐘足部按摩DIY》的閱讀，堅(jiān)持每天10分鐘。自己就可以完成的健康維護(hù)，從今天就開始吧。

作者簡(jiǎn)介

　　瀧澤麻奈美，現(xiàn)作中華足部反射區(qū)健康協(xié)會(huì)會(huì)員、日本靴醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。經(jīng)過10年來的不懈努力，以臺(tái)灣足部按摩法為基礎(chǔ)創(chuàng)造出瀧澤麻奈美式足部按摩法，取得了驚人的成功。

圖書目錄

序
第1章　了解足部穴位
足部穴位圖
找出自己身體的相應(yīng)穴位
第2章　足部排毒按摩
足部排毒按摩瘦身術(shù)
中式足部按摩
感受中式足部按摩
足部排毒按摩的獨(dú)特之處
第3章　足部的日常護(hù)理
為什么要進(jìn)行日常護(hù)理
洗足方法
足浴
襪子的效果
角質(zhì)護(hù)理
預(yù)防足臭
穿鞋的方法
第4章　足部按摩注意事項(xiàng)
基本注意事項(xiàng)
避開飯后的30分鐘
使用皮膚潤滑劑或按摩油
按摩后要喝200ml的白開水
“踏青竹”
第5章　開始足部排毒按摩
按摩時(shí)的手法
按摩的基本知識(shí)
第6章　緩解現(xiàn)代都市壓力
頭痛·偏頭痛
肩酸
頸酸
腰痛
胃痛
眼睛疲勞-視力下降
疲勞
對(duì)解除壓力有效的茶品
第7章　改善體質(zhì)
寒癥
特應(yīng)性皮炎
花粉癥
血壓異常（低血壓·高血壓）
提高免疫力
第8章　美容
面部水腫
美肌
肌膚粗糙
提胸美乳
對(duì)戀愛有效的按摩
斑點(diǎn)·皺紋
黑眼圈兒
腿腳水腫
美腳
第9章　瘦身
消除便秘
排毒
瘦身
對(duì)瘦身有效的茶品
第10章　改善相關(guān)癥狀
感冒
味覺下降
牙痛
痔瘡
頭暈
貧血
打鼾
睡眠不足
坐骨神經(jīng)痛
口臭
脫發(fā)·白發(fā)
腿部水腫
發(fā)汗·盜汗
對(duì)美肌有效的茶品
第11章　心理護(hù)理
郁悶
自主神經(jīng)失調(diào)癥
沮喪
失眠
壓力
第12章　女性特有癥狀的緩解
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)不孕癥
更年期綜合征
第13章　意外狀況的處理
飲酒過度·宿醉
緊張
暈車、暈船、暈飛機(jī)
咽喉不適
坐立不安
打嗝兒
后記