健步走

定　價：￥17.00

作　者：	夏巖蔣世玉史燕
出版社：	江蘇科學技術(shù)出版社
叢編項：	2008運動叢書
標　簽：	健身

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ISBN：	9787534557590	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	141	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《2008運動叢書：健步走》主要從教你學走路，技術(shù)篇、呼吸篇、注意篇、路線篇、裝備篇六個方面對健步走這一健身方式進行介紹，希望讀者能夠在輕松的閱讀之余了解并掌握這種科學的健身鍛煉方法，以達到強身健體、延年益壽之功效。

作者簡介

暫缺《健步走》作者簡介

圖書目錄

一、教你學走路
（一）不正確的行走姿勢
（二）正確的行走姿勢
（三）健步走的特點與正確姿勢
二、技術(shù)篇
（一）散步
（二）踏步走
（三）倒步走
（四）赤腳走
（五）側(cè)步走
（六）快步走
（七）雨中走
（八）踏石走
（九）負重走
（十）滑雪走
（十一）競走
（十二）水中行走
（十三）走樓梯
（十四）滾鐵環(huán)行走
三、呼吸篇
（一）胸式呼吸法
（二）腹式呼吸法
四、注意篇
（一）健步走的要求
（二）健步走的注意事項
五、路線篇
（一）時間
（二）路線
（三）形式
六、裝備篇
（一）衣服
（二）鞋子
（三）計步器
（四）心率測定器
（五）帽子
（六）襪子
（七）背囊
（八）手套
（九）太陽鏡
（十）撐桿
（十一）腰包
（十二）隨身聽
（十三）防曬霜
（十四）地圖