女人經(jīng)絡(luò)使用手冊

第一篇 不懂經(jīng)絡(luò)，健康與美麗終究是水中月
第一章 走近神秘而偉大的人體經(jīng)絡(luò)
醫(yī)學(xué)界的“百慕大”現(xiàn)象——經(jīng)絡(luò)醫(yī)學(xué)／2
十二正經(jīng)如江河，奇經(jīng)八晾如水庫／3
經(jīng)絡(luò)是臟腑和五官的鏡子，更像是一對孿生子／6
經(jīng)絡(luò)能決生死，處百病／7
經(jīng)絡(luò)是預(yù)測疾病的最佳選擇／10
第二章 通經(jīng)絡(luò)讓女人美如花
天天給自己推拿比吃人參還補(bǔ)／14
經(jīng)絡(luò)是行血?dú)?、營陰陽的關(guān)鍵／15
經(jīng)絡(luò)美容讓女人實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的美／17
經(jīng)絡(luò)按摩能救女人于危難之間／19
敲經(jīng)絡(luò)能讓女人的平均壽命再延長十年／20
第二篇 按摩經(jīng)絡(luò)，做個美麗俏佳人
第一章 經(jīng)絡(luò)通，做個氣血通暢的暖美人
氣血沖和，則百病不生／24
經(jīng)絡(luò)鍛煉“312”，氣血通暢強(qiáng)身體／26
脾俞、足三里補(bǔ)脾氣虛有一招／28
血海和三陰交使女人氣血生輝／31
第二章 敲經(jīng)絡(luò)締造天使般的完美肌膚
按摩天樞和內(nèi)庭將臉上的痘痘一掃而光／36
按摩足三里讓你面若桃花／37
按摩神厥穴和關(guān)元穴讓雙唇紅潤有光澤／39
按摩大魚際、太陽穴等是祛斑的法寶／41
按摩陰陵泉和足三里讓黑頭死光光／42
按摩太溪和涌泉留住烏黑秀發(fā)／44
第三章 曼妙和性感只需按摩經(jīng)絡(luò)
三步按摩讓女人“挺”起來／48
神奇按摩法拯救美麗重災(zāi)區(qū)——頸部／49
如何擁有渾圓而富有彈性的臀部／50
輕松打造“V”形性感美人肩／51
纖纖玉手按摩來成就／53
第四章 經(jīng)絡(luò)按摩才是減肥的正道／
按摩腰部讓你擁有小蠻腰／56
漂亮女人的纖腿按摩秘籍／57
簡易瘦臉按摩術(shù)／59
去除腹部的小肚肚，你不想嗎／60
將健壯手臂按摩出柔美線條／62
第三篇 調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，特殊時期呵護(hù)女人的健康和美麗
第一章 通經(jīng)絡(luò)，與“老朋友”輕松會面
點(diǎn)按關(guān)元穴讓你月經(jīng)期不再痛苦／66
按揉這幾個穴位讓痛經(jīng)不再折磨你／68
按揉心俞和神門讓你有個好情緒／70
經(jīng)期頭痛按摩三穴補(bǔ)充氣血／71
經(jīng)期腹瀉灸脾俞穴祛虛寒／73
按摩這幾個穴位治療閉經(jīng)／74
第二章 調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，讓女人安然度過孕產(chǎn)期
按摩三個穴位就能讓你吃得香，不嘔吐／78
妊娠浮腫不可怕，按揉陷谷穴即可／80
五個穴位讓你不再郁郁寡歡／81

新媽媽要想奶水變多就要按揉乳根穴／83
“蓮花坐”可以打通人體的經(jīng)絡(luò)／84
第三章 春夏秋冬的養(yǎng)生保命之穴不能不知道
做健康人必須懂得與大自然同呼吸／88
太沖、魚際和太溪——春季的保肝重穴／90
陰陵泉、百會和印堂——夏季的養(yǎng)心重穴／92
魚際、曲池和迎香～秋季的護(hù)肺寶穴／94
丹田、關(guān)元和腎俞——冬季的補(bǔ)腎精穴／96
第四篇 停下來享受經(jīng)絡(luò)按摩帶給你的時尚與美麗
第一章 小動作，大功效——解除白領(lǐng)麗人的疾病困擾
時感胸悶怎么辦，請敲消濼穴／100
敲小腸經(jīng)治愈頸肩綜合征／101
按壓太陽穴，讓你不再抑郁／103
按揉指尖可以趕跑“瞌睡蟲”／105
七個小動作甩開“鼠標(biāo)手”／106
應(yīng)對亞健康——腹部按摩／108
眼部疲勞怎么辦，按摩幫你忙／109
這樣按摩可以緩解你的精神壓力／111
你知道嗎，手指交又能提神／113
累了，拍拍手掌會使您頭腦清醒／114
第二章 經(jīng)絡(luò)瑜伽之魅—一增強(qiáng)的不僅僅是免疫力
經(jīng)絡(luò)瑜伽，你了解多少／118
清晨令你容光煥發(fā)的伸展十二式／119
增加頭部血流的頂峰功／121
擴(kuò)胸、收腰、減腹的展臂式／122
消除疲勞的四種經(jīng)絡(luò)瑜伽／124
防治腸胃病的三種經(jīng)絡(luò)瑜伽／126
消除肩頸痛的“椅上瑜伽”／128
孕婦瑜伽，情感身心的“雙贏”／130
第三章 好好養(yǎng)育我們的根——足部按摩能強(qiáng)身
養(yǎng)生從足部按摩開始／134
足部按摩要分時間、季節(jié)和體質(zhì)才有效／136
足部按摩的禁忌癥／137
身體異常，腳底有反應(yīng)／139
按壓腳部，痛處即為疾病處／140
按摩腳心能健體／142
赤足行，激活你的“第二心臟”／143
足部按摩防治心臟?。?44
刷子摩擦腳底美白肌膚／146
第五篇 求醫(yī)不如求己：將女人易患的疾病消滅于無形
第一章 求醫(yī)不如求己：走出“得病就看醫(yī)生”的誤區(qū)
糖尿病——按摩穴位就能緩解／150
口臭——敲胃經(jīng)讓你口氣清新／152
冠心病——按壓內(nèi)關(guān)最關(guān)鍵／153
高血壓——敲肝經(jīng)和腎經(jīng)最有效／154
低血壓——按揉涌泉穴將血壓升高／156
便秘——刺激章門穴，疾病就遠(yuǎn)走／158
失眠——敲肝經(jīng)治失眠是最好的途徑／159
頭痛——按揉天柱穴解除痛苦／161
眩暈——按壓睛明穴讓你不再“暈”／162

骨質(zhì)疏松癥——按壓內(nèi)關(guān)、內(nèi)淵和合谷／164
感冒——這樣按摩將感冒趕跑／165
第二章 經(jīng)絡(luò)療法將婦科病消滅于無形
更年期綜合征——按壓三陰交穴最可靠／170
內(nèi)分泌失調(diào)——從三焦經(jīng)尋找出路／171
子宮脫垂——足三里、百會和關(guān)元讓你輕松擺脫／174
功能失調(diào)性子宮出血——按壓穴位是重中之重／176
帶下——按壓這幾個穴位效果最佳／178
慢性盆腔炎——?dú)夂?、關(guān)元和血海迅速驅(qū)除“腰魔”／180
急性乳腺炎——按揉太沖和膻中穴／182
乳腺增生——自我按摩防止乳腺增生／184
不孕癥——這樣按壓穴位就可能讓你如愿以償／186
外陰瘙癢癥——按壓穴位讓你的陰部舒服清爽／188
第六篇 保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)是女性健康之根本
第一章 讓全身通起來有章可循
一學(xué)就會的經(jīng)絡(luò)刺激法／192
經(jīng)絡(luò)也有自己的“運(yùn)營時刻表”／194
怎樣最快最準(zhǔn)確地找到穴位／197
按摩穴位時要注意保溫／199
第二章 把經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)好，女人才能更美麗
人生病就是不注意保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)／202
手足天天溫暖，經(jīng)絡(luò)才能有生機(jī)／203
步行也是對經(jīng)絡(luò)的一種撫慰／205
保證胃腸清潔，經(jīng)絡(luò)才能正常工作／206
睡覺其實(shí)也是一門學(xué)問／208
后記／211