從心開(kāi)始慢生活

第一篇 認(rèn)識(shí)慢生活——生活需要心靈的舒緩
第一章 生活需要要“慢”理念
一、什么才是你想要的生活
二、生活需要在舒緩中體味
二、慢下來(lái)才能保持平衡
四、快節(jié)奏下更需要淡然與平穩(wěn)
五、適者生存，慢者進(jìn)步
六、快慢問(wèn)找準(zhǔn)心靈舒適度
第二章 解讀“慢”的真諦
一、慢是一種心態(tài)
二、不要為了忙碌而忙碌
三、不因緩慢而怒發(fā)沖冠
四、有條不紊才是最好的節(jié)奏
五、慢不是懶散與放棄
六、有張有弛乃生活之道
七、慢下來(lái)是一種回報(bào)
第三章 生活為什么慢不下來(lái)
一、現(xiàn)代人以“忙”為標(biāo)志
二、總想和時(shí)間賽跑
三、奔忙于名利之間
四、注重責(zé)任而不懂分擔(dān)
五、被職業(yè)危機(jī)挾持
六、掉進(jìn)虛榮的陷阱
七、不切實(shí)際的自我定位
八、苛求完美的代價(jià)
第二篇 學(xué)會(huì)慢生活——讓心靈在舒緩中回歸
第一章 心不雜，生活自然簡(jiǎn)單平和
一、幸福源于平和的心態(tài)
二、快樂(lè)取決于內(nèi)心
三、簡(jiǎn)化自己的物品
四、時(shí)時(shí)勤拂拭，心如明鏡臺(tái)
五、化繁為簡(jiǎn)一身輕
六、及時(shí)轉(zhuǎn)換角色
七、學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間
附：測(cè)測(cè)你會(huì)管理自己的時(shí)間嗎
八、選擇適合自己的生活方式
第二章 心不急，生活自然風(fēng)平浪靜
一、情緒不要隨便“鬧”
附：測(cè)測(cè)你的情緒穩(wěn)定嗎
二、制怒天地寬
三、把沖動(dòng)關(guān)進(jìn)籠子
附：測(cè)測(cè)你是容易沖動(dòng)的人嗎
四、不為瑣事而抓狂
五、讓浮躁的心平靜下來(lái)
六、樂(lè)觀是人生的護(hù)照
附：測(cè)測(cè)你是一個(gè)樂(lè)觀的人嗎
第三章 心不亂，生活自然井然有序
一、從容是一種心靈優(yōu)勢(shì)
二、磨刀不誤砍柴上
三、做事情要分清輕重緩急
四、專注干心，專注于行
五、燃燒自己，卻不化為灰燼
六、制定目標(biāo)，忙而不亂
第四章 心不冷，生活自然溫馨和諧i
一、別讓冷漠褻瀆了心靈
二、愛(ài)情不要快餐化
二、不打婚姻“閃電戰(zhàn)”
四、別忙得忘了孩子
五、?；丶铱纯锤改?br /> 六、永遠(yuǎn)也別忘了朋友
第五章 心不貪，生活自然雅致閑適
一、工作不是生活的全部
二、學(xué)會(huì)忙里偷閑，工作更見(jiàn)成效
三、何妨把工作當(dāng)做娛樂(lè)
四、且慢跳槽
五、不要過(guò)分追求名利
六、放松但不放縱．
七、適當(dāng)縮小你的夢(mèng)想
第三篇 享受慢生活——悠悠情調(diào)慰平生
第一章 慢活人生——活得就是好心情
一、隨緣是一種灑脫
二、恬淡是一種心境
三、收拾一份好心情
四、不預(yù)支明天的煩惱
五、心輕上天堂
六、與自己的心靈對(duì)話
七、給心情放個(gè)假
八、再苦也要笑一笑
第二章 得失之間—一用心品味“慢”智慧
一、放下無(wú)謂的執(zhí)著
二、為失去而感恩
三、眼前的最重要
四、別把自己太當(dāng)回事
五、知足者常樂(lè)
六、“糊涂”才是真高明
七、急流勇退是一種從容
第三章 生活自測(cè)——你“慢”下來(lái)了嗎
一、你的心態(tài)是否平和
二、你的情緒穩(wěn)定性提高了嗎
二、你的情緒緊張度是不是有所降低
四、你還在受抑郁的困擾嗎
五、你緩解壓力的能力是否有所提高
六、你還在受時(shí)間綜合征的困擾嗎
七、你的身體狀況是否得到改善
八、你的人際關(guān)系是否更加融洽
九、你的家庭生活是否更加和諧
十、你的工作成效是否顯著提高