上海健身地圖

打造一個(gè)健康的你——健身
　　一、什么是健身運(yùn)動(dòng)
　　二、健身好處多多
　　三、健身鍛煉的要訣
　　四、如何選擇健身房
　　五、健身鍛煉的要領(lǐng)
　　六、健身房健身戒律
　　七、最常見的健身項(xiàng)目
　　八、剛參加體育鍛煉的人如何選擇健身的方法
　　九、30～50歲女性如何健身
　　十、人體必需的營(yíng)養(yǎng)
　　十一、造成運(yùn)動(dòng)失效的錯(cuò)誤和動(dòng)作
　　健身好去處
　　一、徐匯區(qū)
　　二、盧灣區(qū)
　　三、長(zhǎng)寧區(qū)
　　四、黃浦區(qū)
　　五、浦東新區(qū)A陸家嘴世紀(jì)公園板塊
　　六、靜安區(qū)
　　七、楊浦區(qū)A五角場(chǎng)板塊
　　八、閘北區(qū)
　　九、虹口區(qū)
　　十、普陀區(qū)
　　十一、閔行區(qū)
　　十二、其他板塊：奉賢松江青浦金山 南匯 崇明寶山 嘉定等區(qū)縣
　　點(diǎn)擊常見健身項(xiàng)目
　　一、室外球類運(yùn)動(dòng)：籃球、足球、排球、網(wǎng)球
　　風(fēng)格、室內(nèi)球類運(yùn)動(dòng)：羽毛球、乒乓球、保齡球、臺(tái)球、壁球、毽球
　　三、水上運(yùn)動(dòng)：游泳、潛水
　　四、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身操：瑜伽、芭蕾、普拉提、踏板操、街舞
　　五、室外運(yùn)動(dòng)：卡丁車、攀巖、滑冰、馬術(shù)
　　六、搏擊運(yùn)動(dòng)：拳擊、跆拳道、柔道
　　健身中的常見問題
　　體質(zhì)監(jiān)測(cè)
　　附：上海市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心市民健康體質(zhì)監(jiān)測(cè)站分布表市內(nèi)健身點(diǎn)（部分）
　　附：2004—2007年上海市社區(qū)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)建設(shè)一覽表
　　索引（部分）
　　徐匯區(qū)
　　長(zhǎng)寧區(qū)
　　盧灣區(qū)
　　黃浦區(qū)
　　靜安區(qū)
　　閘北區(qū)
　　虹口區(qū)
　　楊浦區(qū)
　　普陀區(qū)
　　閔行區(qū)
　　健身感悟